Boczniaki - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Kategoria: Pozostałe produkty

Wartości odżywcze boczniaków - tabela
Energia i białka
Boczniaki | |
---|---|
na 100 g | |
Energia (kalorie) | Pokaż liczbę kalorii w boczniakach |
Białko | 3.31 g |
Fenyloalanina | 0.11 mg |
Węglowodany w boczniakach
Boczniaki | |
---|---|
na 100 g | |
Węglowodany | 6.09 g |
Węglowodany przyswajalne | 3.79 g |
Błonnik (nieprzyswajalne) | 2.30 g |
Sacharoza (cukier) | 0.00 g |
Glukoza | 1.11 g |
Fruktoza | 0.00 g |
Skrobia | 0.00 g |
Laktoza | 0.00 g |
Tłuszcze
Boczniaki | |
---|---|
na 100 g | |
Tłuszcz | 0.41 g |
Tłuszcze nasycone | 0.26 g |
Tłuszcze nienasycone | 0.15 g |
Tłuszcze jednonasycone | 0.03 g |
Tłuszcze wielonasycone | 0.12 g |
Tłuszcze trans | 0.00 g |
Cholesterol | 0.00 mg |
Witaminy w przepisie na boczniaki
Boczniaki | |
---|---|
na 100 g | |
Witamina A | 2.00 µg (mcg) |
Witamina B6 | 0.11 mg |
Witamina B12 | 0.00 µg (mcg) |
Witamina C | 0.00 mg |
Witamina D | 0.70 µg (mcg) |
Witamina E | 0.00 mg |
Retinol | 0.00 µg (mcg) |
Tiamina | 0.13 mg |
Ryboflawina | 0.35 mg |
Niacyna | 4.96 mg |
Foliany | 38.00 µg (mcg) |
Beta karoten | 29.00 µg (mcg) |
Składniki mineralne w przepisie na boczniaki
Boczniaki | |
---|---|
na 100 g | |
Sód | 18.00 mg |
Potas | 420.00 mg |
Wapń | 3.00 mg |
Fosfor | 120.00 mg |
Magnez | 18.00 mg |
Żelazo | 1.33 mg |
Cynk | 0.77 mg |
Miedź | 0.24 mg |
Mangan | 0.11 mg |
- https://fdc.nal.usda.gov/index.html
Alergie w boczniakach
- brak danych
Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Produkty powiązane z boczniakami
Przepisy z boczniakami
-
Flaczki z boczniaków
Domowe flaczki to rodzaj dania, które trzeba pokochać. Albo się to danie uwielbia, albo nienawidzi. Dzisiaj przedstawię Ci szybki i …
20 + 40 min łatwy 4 134 kcal -
Tom kha
Tom kha to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla całej rodziny. Zupa kuchni tajskiej to aromatyczne danie. Przyprawy do …
10 + 20 min łatwy 5 -
Gulasz warzywny
Szybki pomysł na obiad wegetariański? Dzisiaj przychodzę z pomysłem na gulasz warzywny. Ja swoją wersję przygotowałam z cukinią, z papryką …
30 + 30 min łatwy 3 -
Jajecznica z boczniakami
Pyszna jajecznica z bocznikami to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się …
15 + 10 min łatwy 4 -
Strogonow wegetariański
Warzywny pomysł na obiad bez mięsa? Strogonow wegetariański to prosty przepis na smaczne i szybkie danie, które jest doskonałe także …
20 + 25 min łatwy 4 234 kcal
-
Risotto z boczniakami
Risotto to zaraz po pizzy i pastach, najpopularniejsze danie kuchni włoskiej. Danie to przygotowane jest ze specjalnej odmiany ryżu, arborio …
10 + 40 min średni 4 -
Pizza z boczniakami
Pizza z boczniakami to danie, które koniecznie musicie wypróbować. Tym bardziej że jest to naprawdę prosty przepis i świetny pomysł …
50 + 10 min średni 4 659 kcal -
Boczniaki po tajsku
Poznajcie przepis na boczniaki po tajsku. To pyszne danie na obiad przygotujesz w kilka minut. Jeśli potrzebny Ci pomysł na …
10 + 20 min łatwy 4 42 kcal -
Schabowe z boczniaków
Schabowe z boczniaków to świetny pomysł na obiad bez mięsa. Jeśli chcesz zaskoczyć rodzinę, wegetariańskimi schabowymi to te przygotowane z …
10 + 20 min łatwy 3 181 kcal -
Śledzie z boczniaków
Boczniak a la śledź być może brzmi egzotycznie, ale wiele wyjaśnia. Śledzie z boczniaków to pyszne wegańskie rozwiązanie dla osób, …
20 + 32 min łatwy 10 -
Boczniak z piekarnika
Boczniak z piekarnika to szybki wege dodatek do dań głównych. Te pyszne grzyby o kształcie muszli ostryg przygotowane tylko z …
10 + 20 min łatwy 5 52 kcal
-
Sałatka z boczniaków
Sałatka z boczniaków to szybka do przygotowania i smaczna przekąska na imprezę w gronie znajomych i rodziny. Pomysł na sałatkę …
20 + 20 min łatwy 4 448 kcal -
Boczniaki smażone
Boczniaki smażone to doskonała propozycja na pyszne wegetariańskie danie obiadowe. Dobre grzyby z cebulą można także podać jako dodatek do …
10 + 15 min łatwy 3 -
Zupa z boczniaków
Zupa z boczniaków to łatwa wegetariańska zupa doskonale sprawdzająca się na obiad dla całej rodziny. Pyszna zupa bez mięsa jest …
15 + 30 min łatwy 6 622 kcal -
Makaron z boczniakami
Makaron z boczniakami to wspaniały pomysł na szybki obiad dla całej rodziny. Prosty przepis na makaron możesz wykonać także podczas …
15 + 25 min łatwy 4 1200 kcal -
Boczniaki po azjatycku
Boczniaki po azjatycku to gratka dla wszystkich miłośników orientalnej kuchni. Są smaczne, a przy tym naprawdę proste w przygotowaniu. Sprawdzą …
20 + 20 min łatwy 2
-
Bigos z boczniakami
Bigos z boczniakami to wspaniała alternatywa dla klasycznej wersji tego dania. Bez dodatku mięsa bigos nie jest już tak ciężkostrawny, …
20 + 45 min łatwy 4 -
Boczniaki z patelni
Boczniaki z patelni to naprawdę pyszny sposób na przygotowanie tych wyjątkowych grzybów. To danie, które wspaniale sprawdzi się głównie w …
20 + 15 min łatwy 2 -
Boczniaki marynowane
Boczniaki marynowane to idealna alternatywa dla zwyczajowych grzybków w occie. Są niezwykle smaczne, a przy okazji łatwe w przygotowaniu. Są …
20 + 20 min łatwy 10 -
Nuggetsy z boczniaka
Nuggetsy z boczniaka to idealny pomysł na posiłek gdy jesteś diecie roślinnej ale nie tylko, po przygotowaniu smakują jak prawdziwe …
15 + 10 min łatwy 2 416 kcal -
Strogonow z boczniaka
Szybki pomysł na wegański obiad? Dzisiaj przychodzę z pomysłem na strogonow z boczniaka bez mięsa. Ja swoją wersję przygotowałam z …
10 + 15 min łatwy 4 93 kcal -
Leczo z boczniakami
Szybki pomysł na obiad wegański? Dzisiaj przychodzę z pomysłem na leczo z boczniakami. Ja swoją wersję przygotowałam z cukinią, z …
20 + 10 min łatwy 2 91 kcal
-
Gulasz z boczniaków
Gulasz z boczniaków to wegetariańska wersja tradycyjnego węgierskiego gulaszu. Danie nie jest trudne do przygotowania, ale jego zrobienie zajmuje nieco …
55 + 50 min łatwy 4 190 kcal -
Boczniaki w panierce
Smażone boczniaki w panierce to doskonała propozycja na szybką przekąskę lub dodatek serwowane do obiadu. W przepisie dowiesz się jak …
25 min łatwy 2 398 kcal -
Sos z boczniaków
Sos z boczniaków, tak jak każdy sos grzybowy, to świetny dodatek do dań głównych, zarówno mięsnych, jak i wegetariańskich. Jego …
15 min łatwy 5 50 kcal -
Flaki z boczniaków
Flaki z boczniaków to wegańska alternatywa dla tradycyjnej, polskiej zupy. Flaki to tradycyjna, mięsna i gęsta zupa, która przygotowywana jest …
10 + 120 min łatwy 8 220 kcal -
Kotlety z boczniaków
Kotlety z boczniaków to idealna alternatywa dla tej tradycyjnej mięsnej potrawy. Na pewno przypadną do gustu miłośnikom grzybów i roślinnej …
30 + 15 min średni 3 278 kcal