Amarantus - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w amarantusie oraz jakie alergie mogą powodować.
Amarantus - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Produkty zbożowe

Wartości odżywcze amarantusa - tabela

Energia i białka

amarantusLiście amarantusa
na 100 gna 100 g
Białko13.60 g2.11 g
Fenyloalanina0.54 mg0.11 mg

Węglowodany w amarantusie

amarantusLiście amarantusa
na 100 gna 100 g
Węglowodany65.20 g4.11 g
Węglowodany przyswajalne58.50 gb/d
Błonnik (nieprzyswajalne)6.70 gb/d
Sacharoza (cukier)1.40 gb/d
Glukoza0.27 gb/d
Fruktoza0.01 gb/d
Skrobia57.30 gb/d
Laktoza0.00 gb/d
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Tłuszcze

amarantusLiście amarantusa
na 100 gna 100 g
Tłuszcz7.02 g0.18 g
Tłuszcze nasycone2.56 g0.06 g
Tłuszcze nienasycone4.46 g0.12 g
Tłuszcze jednonasycone1.68 g0.04 g
Tłuszcze wielonasycone2.78 g0.08 g
Tłuszcze transb/d0.00 g
Cholesterol0.00 mg0.00 mg

Witaminy w przepisie na amarantusa

amarantusLiście amarantusa
na 100 gna 100 g
Witamina A0.00 µg (mcg)139.00 µg (mcg)
Witamina B60.59 mg0.18 mg
Witamina B120.00 µg (mcg)0.00 µg (mcg)
Witamina C4.20 mg41.10 mg
Witamina D0.00 µg (mcg)0.00 µg (mcg)
Witamina E1.19 mgb/d
Retinol0.00 µg (mcg)0.00 µg (mcg)
Tiamina0.12 mg0.02 mg
Ryboflawina0.20 mg0.13 mg
Niacyna0.92 mg0.56 mg
Foliany82.00 µg (mcg)57.00 µg (mcg)
Beta karoten1.00 µg (mcg)b/d

Składniki mineralne w przepisie na amarantusa

amarantusLiście amarantusa
na 100 gna 100 g
Sód4.00 mg257.00 mg
Potas508.00 mg641.00 mg
Wapń159.00 mg209.00 mg
Fosfor557.00 mg72.00 mg
Magnez248.00 mg55.00 mg
Żelazo7.61 mg2.26 mg
Cynk2.87 mg0.88 mg
Miedź0.53 mg0.16 mg
Mangan3.33 mg0.86 mg
Źródła danych:
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170682/nutrients
  • https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168492/nutrients

Alergie w amarantusie

  • brak danych
  • brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Często zadawane pytania

Produkty powiązane z amarantusem

Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto