Tofu - kalorie
kcal/100g | Wartość energetyczna w kJ/100g | |
tofu wzbogacane wapniem | 76 | 318 |

Czym są kalorie?
Słowo kalorie to potoczne określenie wartości kalorycznej produktów żywnościowych, czyli wartości energii, którą dostarczamy organizmowi po spożyciu danego produktu.
Tak naprawdę kaloryczność produktu określa się w kilokaloriach (czyli inaczej mówiąc w tysiącach kalorii - kcal) a nie jak się potocznie mówi - w kaloriach. Alternatywnie wartość energetyczną danego produktu możemy też określać w kJ, czyli kilodżulach. Przyjmuje się, że jedna kilokaloria (kcal) to 4,184 kilodżula (kJ).
Poniżej przedstawiamy szczegółowe informacje, ile kalorii ma tofu
- Tofu wzbogacane wapniem - 76 kcal / 318 kJ
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze tofu?
Tabela informacyjna dla tofu
Tofu wzbogacane wapniem | |
Kategoria produktu | Warzywa |
Cena | Sprawdź cenę tofu |
Kalorie | 76 kcal/100g |
Alergie* | Soja i produkty pochodne |
Dieta wegańska | Tak |
Dieta wegetariańska | Tak |
Indeks glikemiczny | Sprawdź indeks glikemiczny tofu |
Przepisy z tofu
-
Sałatka z tofu i orzechami oraz pełnoziarniste tosty z hummusem i mozzarellą
Przepyszna sałatka z tofu, kaparami i kukurydzą ze znakomitymi tostami z hummusem i mozzarellą to posiłek niezwykle odżywczy. Pełny smaku …
15 min łatwy 4 379 kcal
-
Zupa z dyni piżmowej z kokosową nutką i grzankami z tofu
Zupa z dyni piżmowej w tajskim stylu. Jeśli lubisz zaskakujące smaki koniecznie wypróbuj tego przepisu. Lekko pikantna, kremowa i przepyszna …
35 min łatwy 4 173 kcal
-
Wegetariańska fasolka po bretońsku
Fasolka po bretońsku w wersji wegetariańskiej jest równie smaczna i odżywcza jak tradycyjna fasolka z dodatkiem mięsa. Jest to najlepszy …
30 min łatwy 4 267 kcal
-
Makaron z fasolką szparagową z tofu i sosem pomidorowym
Sałatka makaronowa złożona z fasolki szparagowej, sosu z pomidorami oraz tofu a to wszystko posypane orzeszkami pinii – bardzo zdrowe, …
30 min łatwy 2 673 kcal
-
Tofurnik oreo
Skusisz się na deser z ciasteczkami oreo, który jest dobry dla wegetarian? Tofurnik oreo jest fantastyczny: pyszny, szybki i bez …
45 min łatwy 10 249 kcal
-
Szakszuka z tofu
Szakszuka z tofu to bardzo dobry pomysł na pyszne danie bez dodatku mięsa. Szakszukę podać można na śniadanie oraz kolację. …
10 + 20 min łatwy 4 329 kcal
-
Tofurnik dyniowy
Jeśli szukasz wegańskiego, pysznego pomysłu na ciasto, koniecznie wypróbuj tofurnik dyniowy. To bardzo prosty przepis na szybkie i dobre ciasto. …
30 + 25 min łatwy 10 183 kcal
-
Zupa kimchi z kurczakiem
Koreańska zupa kimchi z kurczakiem to pyszny pomysł na obiad. Ta dobra, pikantna zupa cudownie rozgrzewa i zapełnia brzuszek. Ten …
10 + 30 min łatwy 5 287 kcal -
Kasza bulgur z suszonymi pomidorami
Kasza bulgur z suszonymi pomidorami to świetny pomysł na pyszne danie. Obiad w wersji fit świetnie sprawdzi się dla osób …
20 + 30 min łatwy 4 712 kcal
-
Tofurnik mango
Tofurnik mango to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Smaczne ciasto z dodatkiem mano jest kremowe i …
15 + 60 min łatwy 10
-
Sznycel sojowy
Sznycel sojowy to idealna alternatywa dla tradycyjnego kotleta, która nie tylko jest smaczniejsza, ale też zdrowsza, ze względu brak nasyconych …
20 + 20 min łatwy 4 537 kcal
-
Pizza z tofu
Pizza z tofu to dobra i smaczna opcja dla wszystkich miłośników roślinnej kuchni. Będzie świetną alternatywą dla tradycyjnych wypieków z …
30 + 25 min łatwy 4 596 kcal
-
Zupa tajska z tofu
Zupa tajska z tofu to doskonały przepis dla wszystkich miłośników ciekawych dań, w klimacie azjatyckim. Ta zupa jest nie tylko …
15 + 20 min łatwy 4 124 kcal
-
Tofucznica
Tofucznica to bardzo dobry pomysł na pyszne śniadanie dla całej rodziny. Sprawdzi się ona doskonale jako zamiennik jajecznicy w diecie …
10 + 7 min łatwy 2 625 kcal
-
Wegańska kaszanka
Tradycyjna kaszanka powstaje z podrobów, kaszy i krwi. Jeśli unikasz produktów pochodzenia zwierzęcego i jesteś wegetarianinem lub weganinem nic straconego. …
10 + 20 min łatwy 4 264 kcal
-
Leczo z tofu
Leczo z tofu to pomysł na pyszny, zdrowy, wege posiłek, który świetnie sprawdzi się dla całej rodziny. Jest świetną alternatywą …
30 min łatwy 2 264 kcal
-
Ramen wegetariański
Smaczny ramen wegetariański – czy to możliwe? Oczywiście! Z tofu w pysznej marynacie, jajkiem i najlepszymi dodatkami. Zobacz, jak zrobić …
60 + 90 min średni 6 757 kcal
-
Makaron po koreańsku
Makaron po koreańsku to doskonały sposób na smaczne danie, które na pewno przypadnie do gustu miłośnikom prostych, ale sycących potraw …
20 + 25 min łatwy 4
-
Twarożek z tofu
Tofu doczekało się wielu modyfikacji, to uniwersalny produkt, który niemal codziennie jest wykorzystywany przez wegan do wytrawnych dan na ciepło …
10 min łatwy 3 40 kcal
-
Wegańskie jajka
Jesteś na diecie wegańskiej ale tęsknisz za smakiem jajek? Już nie musisz. Specjalnie dla ciebie przepis na wegańskie jajka. Wystarczy …
15 + 15 min średni 4 55 kcal
-
Wegański omlet
Jeśli myślisz, że omlet musi być z jajek, a osoby na diecie roślinnej mogą o nim zapomnieć. Nic bardziej mylnego. …
10 + 10 min łatwy 1 329 kcal
-
Szaszłyki z tofu
Pyszne szaszłyki wegetariańskie z tofu z piekarnika to świetny, lekki i zdrowy pomysł na przekąskę z okazji różnych okoliczności, na …
30 + 35 min łatwy 4 191 kcal
-
Pulpety z tofu
Wegetariańskie, a nawet wegańskie pulpety z tofu to znakomity pomysł na szybki i najlepszy posiłek bez mięsa. Zobacz jak zrobić …
20 min łatwy 3 329 kcal
-
Pierogi z tofu
Pierogi z tofu w swoim składzie nie zawierają produktów pochodzenia zwierzęcego dlatego będzie to idealny pomysł na ciepłe i pyszne …
15 + 10 min łatwy 25 86 kcal
-
Gulasz z tofu
Gulasz z tofu to danie, które jest nie tylko smaczne i sycące, ale również bardzo zdrowe. Zawiera bardzo dużo warzyw, …
20 + 20 min łatwy 6 135 kcal
-
Wegański pad thai
Pyszny wegański pad thai to dobry pomysł na domowy, a co ważne szybki w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się …
45 + 30 min łatwy 2 330 kcal
-
Wegańskie bolognese
Pyszne wegańskie bolognese to dobry pomysł na domowy, a co ważne szybki w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się na …
45 + 30 min łatwy 4 359 kcal
-
Makaron z tofu i szpinakiem
Makaron z tofu i szpinakiem to chyba jednej z najszybszych i najprostszych dan, które możesz przygotować w ciągu dnia, w …
10 + 15 min łatwy 2 309 kcal
-
Tofu w sosie sojowym
Tofu w sosie sojowym to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad. Marynata z sosu sojowego, miodu, czosnku i chilli nadaje …
40 + 10 min łatwy 2 229 kcal
-
Wegański boczek
Wegański boczek jest świetną alternatywą dla osób na diecie roślinnej, którzy eliminują klasyczną wersję tego produktu. Choć można zakupić wege …
15 + 20 min łatwy 4 117 kcal
-
Zapiekanka wegańska
Zapiekanka wegańska jest świetna opcją na pyszne i łatwe danie, które sprawdzi się zarówno na obiad, jak i kolację. Choć …
30 + 25 min łatwy 4 396 kcal
-
Tofurnik na zimno
Tofurnik na zimno to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Sernik z tofu bez pieczenia świetnie sprawdzi …
20 min łatwy 10 202 kcal