Menu
  Fajne Gotowanie Produkty Kalorie Szpinak

Szpinak - kalorie

kcal/100g Wartość energetyczna w kJ/100g
szpinak 23 96
szpinak mrożony 29 121
Powyższa liczba to przykładowa wartość kaloryczna produktu z danej kategorii deklarowana przez producentów. Wartości kaloryczne produktów pochodzących od różnych producentów mogą się nieznacznie różnić. Zawsze sprawdź wartość kaloryczną danego produktu na opakowaniu. Powyższe wartości nie mogą być podstawą do dalszych obliczeń czy szacunków.
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w szpinaku oraz jakie alergie mogą powodować.
Szpinak - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Czym są kalorie?

Słowo kalorie to potoczne określenie wartości kalorycznej produktów żywnościowych, czyli wartości energii, którą dostarczamy organizmowi po spożyciu danego produktu.

Tak naprawdę kaloryczność produktu określa się w kilokaloriach (czyli inaczej mówiąc w tysiącach kalorii - kcal) a nie jak się potocznie mówi - w kaloriach. Alternatywnie wartość energetyczną danego produktu możemy też określać w kJ, czyli kilodżulach. Przyjmuje się, że jedna kilokaloria (kcal) to 4,184 kilodżula (kJ).

Poniżej przedstawiamy szczegółowe informacje, ile kalorii ma szpinak

  • Szpinak - 23 kcal / 96 kJ
  • Szpinak mrożony - 29 kcal / 121 kJ

Dowiedz się również:

Sprawdź wartość energetyczną (kalorie) dla powiązanych produktów:
Pomidor, Pietruszka, Kapusta, Rzodkiewka, Kalafior, Sałata, Brokuł, Jarmuż, Bakłażan, Szczypiorek, Natka pietruszki, Brukselka, Bazylia, Rukola

Tabela informacyjna dla szpinaku

Szpinak Szpinak mrożony
Kategoria produktu Warzywa Warzywa
Cena Sprawdź cenę szpinaku
Kalorie 23 kcal/100g 29 kcal/100g
Alergie* b/d b/d
Dieta wegańska Tak Tak
Dieta wegetariańska Tak Tak
Indeks glikemiczny Sprawdź indeks glikemiczny szpinaku

Przepisy z szpinakiem

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z szpinakiem

makaron ze szpinakiem kcal, rolada szpinakowa kcal, naleśniki ze szpinakiem kcal, makaron z kurczakiem kcal, frittata kcal, makaron ze szpinakiem i serem feta kcal, ciasto francuskie ze szpinakiem kcal, ciasto leśny mech kcal, pierogi ze szpinakiem kcal, ciasto szpinakowe kcal, omlet z warzywami kcal, naleśniki ze szpinakiem i fetą kcal, zupa szpinakowa kcal, rolada szpinakowa z łososiem kcal, lasagne ze szpinakiem kcal, cannelloni ze szpinakiem kcal, omlet ze szpinakiem kcal, ciasto francuskie ze szpinakiem i fetą kcal, pierogi ze szpinakiem i serem feta kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto