Płatki owsiane - kalorie
kcal/100g | Wartość energetyczna w kJ/100g | |
płatki owsiane | 379 | 1586 |
otręby owsiane | 246 | 1029 |
otręby owsiane gotowane | 40 | 167 |

Czym są kalorie?
Słowo kalorie to potoczne określenie wartości kalorycznej produktów żywnościowych, czyli wartości energii, którą dostarczamy organizmowi po spożyciu danego produktu.
Tak naprawdę kaloryczność produktu określa się w kilokaloriach (czyli inaczej mówiąc w tysiącach kalorii - kcal) a nie jak się potocznie mówi - w kaloriach. Alternatywnie wartość energetyczną danego produktu możemy też określać w kJ, czyli kilodżulach. Przyjmuje się, że jedna kilokaloria (kcal) to 4,184 kilodżula (kJ).
Poniżej przedstawiamy szczegółowe informacje, ile kalorii ma płatki owsiane
- Płatki owsiane - 379 kcal / 1586 kJ
- Otręby owsiane - 246 kcal / 1029 kJ
- Otręby owsiane gotowane - 40 kcal / 167 kJ
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze płatków owsianych?
- ile węglowodanów jest w płatkach owsianych?
- jakie są witaminy płatkach owsianych?
Tabela informacyjna dla płatków owsianych
Płatki owsiane | otręby owsiane | Otręby owsiane gotowane | |
Kategoria produktu | Produkty zbożowe | Produkty zbożowe | Produkty zbożowe |
Cena | Sprawdź cenę płatków owsianych | ||
Kalorie | 379 kcal/100g | 246 kcal/100g | 40 kcal/100g |
Alergie* | Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne | Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne | Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne |
Dieta wegańska | Tak | Tak | Tak |
Dieta wegetariańska | Tak | Tak | Tak |
Indeks glikemiczny | Sprawdź indeks glikemiczny płatków owsianych |
Przepisy z płatkami owsianymi
-
Birchermüesli
Birchermüesli to danie wywodzące się z kuchni szwajcarskiej. Przygotowuje się je na bazie płatków owsianych z różnymi owocami. Przepis na …
45 min łatwy 4 946 kcal -
Pasztet z fasoli ze słonecznikiem i marchewką
Pyszny pasztet z białej fasoli konserwowej z marchewki posypany słonecznikiem jest bardzo prosty do zrobienia. Smakuje wyśmienicie i jest zdrowszą …
15 + 120 min łatwy 10 139 kcal -
Dietetyczne ciasto owsiane
Dietetyczne ciasto owsiane to idealna alternatywna na słodką przekąskę lub drugie śniadanie nawet dla osób na diecie redukcyjnej. Ciasto nie …
20 + 25 min łatwy 10 -
Ciasto owsiane bez pieczenia
Pyszne ciasto owsiane bez pieczenia to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi …
60 + 45 min łatwy 8 300 kcal -
Czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami
Dietetyczne i bardzo pyszne, czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami jest idealne, gdy chcesz schudnąć. Jest zdrowe, smaczne i nie …
15 + 35 min łatwy 10 342 kcal
-
Babeczki z płatków owsianych
Jeśli jesteś na diecie lub liczysz kalorie, chcąc zachować piękną i zdrową sylwetkę mam dla Ciebie coś, gdy najdzie Cię …
10 + 25 min łatwy 7 -
Owsianka z ananasem
Owsianka z ananasem to świetny pomysł na pyszne śniadanie na słodko. Owsianka to tradycyjne danie podawane na śniadanie. Owsianka może …
5 + 10 min łatwy 2 -
Placki serowo bananowe
Placki serowo bananowe to świetna opcja na naprawdę odżywcze danie, które świetnie sprawdzi się na co dzień. Do ich przygotowania …
2 + 5 min łatwy 1 -
Wegańskie kotlety z kaszy gryczanej
Kasze są produktem zbożowym. Najczęściej w postaci rozdrobnionego zboża (np. kasza jęczmienna z jęczmienia). Kasza gryczana jest jedyna w swoim …
10 + 30 min łatwy 2 370 kcal -
Spód do ciasta z płatków owsianych
Spód do ciasta z płatków owsianych możesz wykorzystać do bardzo wielu deserów. Postaw na swoje ulubione dodatki. Dzisiaj przedstawię Ci …
60 + 10 min łatwy 15 -
Smoothie z płatkami owsianymi
Znudziły Ci się stałe posiłki lub nie wiesz jak wzbogacić swoją dietę o większą ilość warzyw i owoców? Dzisiaj przedstawię …
15 min łatwy 3
-
Ciasto owsiane z jabłkami
Ciasto owsiane z jabłkami to świetna opcja na zdrowy placek, który będzie dobrą alternatywą dla tradycyjnej szarlotki. Jest smaczne, a …
20 + 30 min łatwy 10 -
Smoothie z marchewki
Smoothie z marchewki to świetna opcja dla wszystkich, którzy kochają zdrowe i proste odżywianie. Ma wspaniały, słodki smak i dostarcza …
10 min łatwy 3 -
Kulki z daktyli
Kulki z daktyli to wspaniały pomysł na pyszny deser bez dodatku cukru. Bakaliowe kulki są szybkie do zrobienia i świetnie …
15 + 5 min łatwy 10 -
Omlet z ciecierzycy
Omlet z ciecierzycy bardzo dobry pomysł na pyszne i pożywne śniadanie dla całej rodziny. Szybki omlet możesz przygotować w wersji …
10 + 20 min łatwy 4 -
Kurczak w płatkach owsianych
Pyszny kurczak w płatkach owsianych to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
45 + 20 min łatwy 10
-
Muffiny z płatków owsianych
Pyszne muffiny z płatków owsianych to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi …
30 + 20 min łatwy 8 128 kcal -
Owsianka z odżywką białkową
Pyszna owsianka z odżywką białkową to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi …
5 + 15 min łatwy 1 582 kcal -
Owsianka bananowa
Pyszna owsianka bananowa to świetny pomysł na pyszne, pełnowartościowe i dobrze zbilansowane śniadanie. Głównym składnikiem są płatki owsiane, które dają …
15 + 10 min łatwy 1 246 kcal -
Placki bananowe bez mleka
Szybkie placki bananowe bez mleka to bardzo dobry pomysł na dietetyczne śniadanie bez laktozy. Placki sprawdzą się w diecie osób …
10 + 15 min łatwy 5 -
Owsianka kakaowa
Owsianka kakaowa to doskonały pomysł na naprawdę fantastyczne, a przy okazji smaczne śniadanie, którego przygotowanie zajmuje kilka chwil. Jest po …
10 + 10 min łatwy 1 -
Placki owsiano bananowe
Placki owsiano bananowe to najlepsza opcja dla wszystkich, którzy chcą na śniadanie zjeść coś przepełnionego słodyczą, ale również bardzo zdrowego. …
10 + 10 min łatwy 3 513 kcal
-
Owsianka snickers
Owsianka snickers to prawdziwa gratka dla wszystkich fanów słodkości, w nieco zdrowszym wydaniu. Ta owsianka jest pyszna, pełna czekolady i …
10 + 15 min łatwy 1 1197 kcal -
Koktajl z awokado i banana
Koktajl z awokado i banana jest wspaniałą opcją dla wszystkich miłośników zdrowych potraw. Całość jest pełna witamin i składników prozdrowotnych, …
15 min łatwy 1 537 kcal -
Naleśniki z płatków owsianych
Naleśniki z płatków owsianych to smaczne, pożywne a jednocześnie dietetyczne, fit naleśniki, których spróbować powinien każdy. Ciężko znaleźć osobę, która …
30 min łatwy 2 413 kcal -
Placki z cukinii bez mąki
Placki z cukinii i marchewki to świetna alternatywa dla tradycyjnych placków ziemniaczanych. Możesz je usmażyć na patelni z dodatkiem olej …
20 + 15 min łatwy 4 414 kcal -
Wegańskie ciastka owsiane
Wegańskie ciastka owsiane to świetny pomysł na przekąskę dla osób, które ze swojej codziennej diety wykluczają produkty pochodzenia zwierzęcego ale …
10 + 12 min łatwy 10 241 kcal
-
Owsianka z kakao
Owsianka z kakao to świetny pomysł na pyszne, pełnowartościowe i dobrze zbilansowane śniadanie. Głównym składnikiem są płatki owsiane, które dają …
15 + 10 min łatwy 1 -
Owsianka ze śliwkami
Pyszna owsianka ze śliwkami to świetny pomysł na pyszne, pełnowartościowe i dobrze zbilansowane śniadanie. Głównym składnikiem są płatki owsiane, które …
15 + 10 min łatwy 1 -
Placki bananowe bez mąki
Placki bananowe bez mąki to bardzo dobry pomysł na śniadanie dla dzieci i dorosłych. Pyszne placki można podać także na …
10 + 15 min łatwy 5 429 kcal -
Owsianka z mango
Owsianka z mango jest niezwykle pyszna, a przy tym słodka. To idealna kompozycja, która sprawdzi się na zdrowe, pełnowartościowe śniadanie. …
10 + 10 min łatwy 1 -
Koktajl z gruszki
Koktajl z gruszki to bardzo dobry pomysł na smaczny shake owocowy, który można podać na śniadanie. Zdrowy napój przygotować można …
10 min łatwy 4