Sok ananasowy - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| sok ananasowy | 47 | 7 |
| Sok ananasowy 100% | 47 | 6 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego soku ananasowego
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak sok ananasowy indeks glikemiczny wynosi 47, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak sok ananasowy 100% indeks glikemiczny wynosi 47, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze soku ananasowego?
Tabela informacyjna dla soku ananasowego
| Sok ananasowy | Sok ananasowy 100% | |
| Kategoria produktu | Napoje | Napoje |
| Alergie* | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny | 47 (niski) | 47 (niski) |
Przepisy z sokiem ananasowym
-
Mai taiRum biały, triple sec i sok z cytryny — to trio, które nadaje mai tai charakterystyczny smak. Dodaj odrobinę syropu migdałowego i sok ananasowy, a całość uzupełnij lodem i syropem cukrowym. Ten tropikalny drink jest idealny na letnie wieczory.
8 minłatwy2393 kcal -
Bacardi drinkRum biały, mleczko kokosowe i sok ananasowy to idealne trio, jakie tworzy podstawę bacardi drink. Do tego dorzuć trochę lodu i odrobinę syropu kokosowego, a masz w rękach przepis na super orzeźwiający i tropikalny napój.
5 minłatwy2249 kcal -
Drink z malibuProsecco, sok ananasowy i malibu to trio, które w tym drinku grają główne skrzypce. Dodaj jeszcze rum, lód i odrobinę mleczka kokosowego, a już możesz poczuć się jak na egzotycznej plaży. Aromat kokosa i orzeźwiający smak prosecco z sokiem ananasowym robią tu robotę!
5 minłatwy2408 kcal -
Sos słodko kwaśny do nuggetsówPrzecier pomidorowy, sok ananasowy i ocet ryżowy to kluczowe elementy sosu słodko-kwaśnego do nuggetsów. Z tym zestawem smakowym, od słodyczy ananasa po delikatną kwasowość octu, sos nabiera wyjątkowego charakteru, który świetnie komponuje się z chrupiącymi kawałkami kurczaka. Te proste składniki tworzą naprawdę pyszny dodatek.
15 minłatwy5
