Popcorn - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| popcorn | 58 | 45 |
| poprorn karmelowy | 85 | 63 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego popcornu
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak popcorn (prażona kukurydza w ziarnach) indeks glikemiczny wynosi 58, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak popcorn karmelowy indeks glikemiczny wynosi 85, czyli mamy do czynienia z wysokim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze popcornu?
Tabela informacyjna dla popcornu
| popcorn (prażona kukurydza w ziarnach) | Popcorn karmelowy | |
| Kategoria produktu | Pozostałe produkty | Pozostałe produkty |
| Alergie* | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny | 58 (średni) | 85 (wysoki) |
Przepisy z popcornem
-
Popcorn karmelowyMasło, cukier trzcinowy i miód – te trzy składniki łączą się w idealnej harmonii, tworząc złocisty karmel pokrywający każdą chrupką kropelkę popcornu. Przygotowanie tej słodko-słonej przekąski to frajda, a efekt końcowy jest nieziemsko smaczny. Spróbuj tego przepisu i daj się porwać niezwykłemu duetowi cukru i masła!
15 + 20 minłatwy4505 kcal -
Popcorn w garnkuPopcorn (prażona kukurydza w ziarnach), olej rzepakowy i sól to wszystko, czego potrzebujesz do zrobienia popcornu w garnku. W prosty sposób zamienisz te składniki w pyszne, chrupiące przekąski idealne na wieczorny seans filmowy. Bez żadnych zbędnych dodatków, tylko klasyczny smak, który nigdy nie wychodzi z mody.
5 + 20 minłatwy5363 kcal -
Sernik z popcornemTwaróg sernikowy, śmietanka kremowa 30%, cukier puder, oraz prażona kukurydza w ziarnach (popcorn) to kluczowe składniki tego nietypowego sernika. Połączenie tradycyjnego, kremowego smaku sernika z chrupiącym popcornem i słodkim kajmakiem sprawia, że ten deser to prawdziwe kulinarne zaskoczenie, idealne na każdą okazję.
45 minśredni10620 kcal -
Kukurydza z mikrofaliPopcorn (90g) to wszystko, czego potrzebujesz, aby w kilka minut cieszyć się chrupiącą przekąską prosto z mikrofali. Idealna opcja na szybki i smaczny przerywnik między codziennymi obowiązkami. Przygotowanie jest banalnie proste, a smak – nie do pobicia!
15 + 10 minłatwy488 kcal -
Popcorn w piekarnikuPopcorn (prażona kukurydza w ziarnach) i olej rzepakowy to kluczowe składniki do przygotowania pysznego popcornu w piekarniku. Bez potrzeby używania mikrofali, ten przepis sprawi, że uzyskasz chrupiącą i aromatyczną przekąskę, doskonałą na wieczór filmowy czy spotkanie z przyjaciółmi.
10 minłatwy1332 kcal
