Mleko owsiane - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| mleko owsiane | 69 | 5 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego mleka owsianego
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak mleko owsiane indeks glikemiczny wynosi 69, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze mleka owsianego?
Tabela informacyjna dla mleka owsianego
| mleko owsiane | |
| Kategoria produktu | Napoje |
| Alergie* | Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny |
69 (średni) |
Przepisy z mlekiem owsianym
-
Wegańskie ciasto drożdżowePyszne wegańskie ciasto drożdżowe to dobry pomysł na domowe, a co ważne szybkie w wykonaniu ciasto, które idealnie sprawdzi się …
120
+ 45
min
średni
12
342 kcal
-
Sernik wegańskiCiasta znane są już od czasów starożytnych. Pierwsze ciasta oraz ciasteczka pojawiły się od momentu kiedy człowiek nauczył się wykorzystywać …
1440
+ 20
min
łatwy
14
285 kcal
-
Wegańskie ciasto z rabarbaremWegańskie ciasto z rabarbarem to świetna opcja dla wszystkich miłośników diety roślinnej. Całość sprawdzi się dobrze również w diecie osób …
20
+ 50
min
łatwy
10
299 kcal
-
Wegańskie ciasto z jabłkamiWegańskie ciasto z jabłkami, to świetne rozwiązanie dla wszystkich miłośników szarlotek na diecie roślinnej. Wykonanie tradycyjnej wersji nie wchodzi u …
20
+ 50
min
łatwy
10
288 kcal
-
Wegańskie naleśnikiWegańskie naleśniki to pyszna i łatwa alternatywa dla klasycznej wersji. Te roślinne robi się bez mleka i jajek. Choć zastąpienie …
20
+ 20
min
łatwy
2
582 kcal
-
Wegańskie drożdżówkiWegańskie drożdżówki to dobra opcja na pyszne wypieki dla wszystkich osób na diecie roślinnej. Choć w sklepach można zakupić gotowe …
30
+ 20
min
łatwy
10
199 kcal
-
Keks bezglutenowyPyszny keks bezglutenowy to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi się podczas …
90
+ 60
min
łatwy
8
257 kcal
-
TofucznicaTofucznica to bardzo dobry pomysł na pyszne śniadanie dla całej rodziny. Sprawdzi się ona doskonale jako zamiennik jajecznicy w diecie …
10
+ 7
min
łatwy
2
625 kcal
-
Fit muffinkiJeśli szukasz pomysłu, jak zrobić fit muffinki to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Połączenie płatków owsianych, masła orzechowego i bananów to …
15
+ 25
min
łatwy
12
154 kcal
-
Wegańskie muffinkiWegańskie muffinki to bardzo dobry pomysł na pyszny deser dla całej rodziny. Babeczki bez dodatku cukru sprawdzą się idealnie dla …
10
+ 25
min
łatwy
10
300 kcal
-
Lasagne z dyniąLasagne z dynią to doskonały pomysł na pyszne danie bez mięsa. Domowa lasagne świetnie sprawdzi się jako pożywny obiad dla …
40
+ 60
min
łatwy
7
465 kcal
-
Mus z awokadoMus z awokado to doskonały pomysł na bazę do wykonania pysznych deserów. Czekoladowy mus z awokado przygotowany w domu stanowi …
10
min
łatwy
3
232 kcal
-
Gofry z płatków owsianychPłatki owsiane i gofry - jesteś ciekawy jak je przygotować? Koniecznie dotrwaj do końca. Gofry z płatków owsianych to zdrowsza …
20
min
łatwy
12
147 kcal
