Krakersy - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| krakersy | 63 | 40 |
| krakersy pełnoziarniste | 63 | 37 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego krakersów
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak krakersy indeks glikemiczny wynosi 63, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak krakersy pełnoziarniste indeks glikemiczny wynosi 63, czyli mamy do czynienia z średnim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze krakersów?
Tabela informacyjna dla krakersów
| Krakersy | krakersy pełnoziarniste | |
| Kategoria produktu | Produkty zbożowe | Produkty zbożowe |
| Alergie* | Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne, Jaja i produkty pochodne, Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) | Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne, Jaja i produkty pochodne, Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne |
| Dieta wegańska | Nie | Nie |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny | 63 (średni) | 63 (średni) |
Przepisy z krakersami
-
Sałatka z tuńczykiem na krakersachTuńczyk, jajka, majonez, kukurydza i groszek – te składniki sprawią, że Twoja sałatka z tuńczykiem na krakersach będzie smaczna i pożywna. Dodasz jeszcze kiszone ogórki, które wprowadzą nieco kwasowości oraz trochę szczypiorku do dekoracji, a potem wszystko podasz na chrupiących krakersach. Tylko tyle i aż tyle!
50 minłatwy4515 kcal -
3 bit na krakersachKrakersy, śmietanka kremowa 36%, kajmak oraz gorzka czekolada – to właśnie te składniki tworzą magię deseru 3 bit na krakersach. Warstwowy, delikatny i słodki przekładaniec, który z łatwością zawojuje każde podniebienie. Stworzony z prostych, dostępnych składników, idealnie sprawdzi się na rodzinne okazje czy spontaniczne spotkania z przyjaciółmi.
30 minłatwy10620 kcal -
Sałatka z tuńczykiem i krakersamiJajka, tuńczyk w oleju, czerwona papryka, ser żółty, krakersy pełnoziarniste i majonez to główne składniki tej pysznej sałatki z tuńczykiem i krakersami. Aromatyczny tuńczyk łączy się tutaj z chrupiącą papryką i maślanymi krakersami, a całość spaja kremowy majonez. To prosta, ale sycąca przekąska, którą przygotujesz w kilka chwil.
20 + 10 minłatwy4496 kcal -
Sałatka na krakersachKrakersy, tuńczyk w oleju, kukurydza konserwowa, ogórek kiszony, majonez i musztarda - to główne składniki sałatki na krakersach. Idealna kompozycja na szybkie i smaczne przekąski. Kruchość krakersów świetnie kontrastuje z delikatnym tuńczykiem, a wyrazisty smak ogórka kiszonego dodaje całości charakteru.
20 minłatwy4244 kcal -
Ciasto baloweMleko, cukier, masło i masa krówkowa to podstawowe składniki, które tworzą wyjątkowy smak ciasta balowego. Połączenie ich z budyniem, śmietanką kremową i kruchymi herbatnikami sprawia, że każde kawałek jest kremowy i niezwykle sycący. Dodatkowo, wiórki kokosowe nadają deserowi delikatną, egzotyczną nutę, która idealnie komponuje się z całą strukturą ciasta.
25 + 15 minłatwy10723 kcal
-
Rafaello na krakersachKrakersy, mleko i wiórki kokosowe - to trio, które sprawi, że Twoje podniebienie oszaleje z radości! Rafaello na krakersach to połączenie słono-słodkiego smaku, kremowej masy budyniowej i kokosowej nuty, które razem tworzą coś naprawdę wyjątkowego. Jeśli lubisz proste, ale efektowne desery, ten przepis jest dla ciebie.
30 + 20 minłatwy12673 kcal -
Ciasto z krakersamiKrakersy, mascarpone, śmietanka kremowa i odrobina mleka w proszku tworzą bazę tego pysznego ciasta. Dodatek budyniu i cukru pudru nadaje mu idealną słodycz, a wiórki kokosowe wykańczają całość, dodając egzotycznego akcentu. To ciasto to proste połączenie smaków, które zaskakuje swoją łatwością przygotowania i efektownym wyglądem.
25 minłatwy10339 kcal -
Napoleonka na krakersachMleko, masło, krakersy i budyń to kluczowe składniki napoleonki na krakersach, która jest szybkim deserem bez pieczenia. Bogaty, kremowy budyń, poskładany na warstwach chrupiących krakersów, tworzy wyśmienity kontrast konsystencji. Ten przysmak to idealne połączenie słodkiego smaku z delikatną strukturą, które oczaruje każdego smakosza.
15 + 15 minłatwy10697 kcal -
Sernik na krakersachKrakersy, twaróg sernikowy, masło, jajka, proszek budyniowy i cukier – to zestawienie składników, które tworzy coś wyjątkowego. Sernik na krakersach to ciekawa odmiana klasycznego smakołyku, gdzie chrupiący spód zastępuje tradycyjny sernikowy spód. Lekko słony akcent krakersów idealnie komponuje się z kremową masą serową.
20 + 50 minłatwy10276 kcal -
Kremówka na krakersachKrakersy, mleko i budyń – to trio tworzy bazę naszej kremówki. Dodaj masło, cukier i jajka, a resztą nie musisz się martwić. To prosty przepis, który zaskoczy swoim smakiem i szybkością przygotowania. Idealny deser na leniwy dzień lub nagłą słodką zachciankę.
60 minłatwy10306 kcal -
Ciasto krówka bez pieczenia na krakersachMascarpone, śmietanka kremowa, krakersy i masa krówkowa to główni bohaterowie naszego ciasta krówka bez pieczenia. Zamiast piekarnika, używamy tylko kilku podstawowych składników, żeby wyczarować coś smacznego. Bez wałkowania, bez miksowania - tylko układać i chłodzić! Taki deser na krakersach to prostota w najlepszym wydaniu.
60 minłatwy12366 kcal
-
Karpatka na krakersachKrakersy, mleko, budyń, masło i cukier – to tylko kilka kluczowych składników, które razem tworzą wyjątkową karpatkę na krakersach. Gładki budyń i krem z masła doskonale łączą się z chrupiącymi krakersami, tworząc ciekawe zestawienie smaków i tekstur. Idealne połączenie prostoty i przyjemności.
60 + 10 minłatwy15287 kcal -
Ciasto toffi na krakersachKrakersy, masa krówkowa i śmietanka kremowa to główne składniki, które tworzą to niesamowite ciasto toffi na krakersach. Warstwy krakersów przełożone są słodką, gęstą masą krówkową, a całość dopełnia bita śmietanka. Smak dzieciństwa w nowoczesnym wydaniu, idealny na każdą okazję!
60 minłatwy10346 kcal -
Sałatka na krakersach z kurczakiemWędzony filet z piersi kurczaka, ser gouda, ogórek i kukurydza konserwowa – to są kluczowe składniki tej szybkiej i prostej sałatki na krakersach pełnoziarnistych. Dodając do tego trochę cebuli, majonezu light i szczypiorku, otrzymasz przekąskę idealną na każdą okazję.
10 minłatwy4409 kcal -
Fit rafaelloMascarpone, wiórki kokosowe i olej kokosowy to kluczowe składniki fit rafaello, które gwarantują pyszny, kokosowy smak. Dodanie ksylitolu zamiast tradycyjnego cukru sprawia, że deser jest nie tylko smaczny, ale też zdrowszy. A z kremową śmietanką 36% całość staje się cudownie aksamitna i rozpływa się w ustach.
45 minłatwy10591 kcal -
Ciasto filadelfiaGalaretka, mrożone wiśnie, krem czekoladowy typu nutella, śmietanka kremowa, jogurt grecki i krakersy - to kluczowe składniki, które sprawiają, że ciasto filadelfia jest takie wyjątkowe. Łącząc w sobie te pyszne elementy, stworzycie deser, który zachwyci każdego miłośnika słodkości. Zanurzcie się w harmonii smaków i tekstur, łącząc chrupiące krakersy z kremowym nadzieniem.
15 + 60 minłatwy15396 kcal
-
Snikers na krakersachKrakersy, masło, kajmak i migdały to kluczowe składniki snikersa na krakersach. Ten przepis łączy słodycz kajmaku z chrupkością krakersów i płatków migdałowych, tworząc niezapomniane połączenie smaków. Idealny dla tych, którzy lubią słodkie przekąski z nutą orzechowego smaku.
30 + 60 minłatwy20217 kcal -
Sernik z jogurtów greckich z brzoskwiniamiJogurt grecki, brzoskwinie w syropie i krakersy pełnoziarniste to kluczowe składniki tego pysznego sernika. Idealnie nadaje się na lekką, owocową przekąskę! Delikatna baza z jogurtu greckiego w połączeniu z soczystymi brzoskwiniami i chrupiącym spodem z krakersów pełnoziarnistych sprawi, że to ciasto skradnie serca wszystkich łasuchów.
10 + 60 minłatwy10320 kcal -
BottargaIkra z tuńczyka, natka pietruszki i oliwa z oliwek - to kluczowe składniki do stworzenia czegoś wyjątkowego. Bottarga to delikatna, ale wyrazista przekąska, pochodząca z kuchni śródziemnomorskiej. Krakersy dodają chrupkości, tworząc harmonijną całość. Jeśli masz ochotę na coś niecodziennego, ten przepis będzie strzałem w dziesiątkę.
20 minłatwy4113 kcal -
Sałatka na krakersach z pieczarkami i jajkiemKrakersy, jajka, pieczarki i ser żółty to kluczowe składniki tej wciągającej sałatki na krakersach. Połączenie chrupkości krakersów, delikatności jajek i aromatycznych pieczarek sprawia, że sałatka jest wyjątkowa. Całość uzupełnia stopiony ser, który dodaje kremowej konsystencji.
30 minłatwy6392 kcal -
Krakersy z serkiemKrakersy, serek kanapkowy i wędzony łosoś to trio, które po prostu musi się znaleźć na Twoim stole! Prosty i szybki przepis, który wyniesie Twoje przekąski na wyższy poziom. Dodaj sok z cytryny dla odrobiny orzeźwienia i masz gotowe małe dzieła sztuki kulinarną!
20 minłatwy10129 kcal -
S'moresKrakersy, mleczna czekolada i marshmallows – to trio, które sprawia, że s’mores to prawdziwy hit ognisk. Te pyszne słodkości to nic innego jak przekładańce z czekolady i podgrillowanych piankowych marshmallows, zamknięte w chrupiącym krakersie. Idealne połączenie smaków, które można przygotować nawet w domu na patelni!
5 + 2 minłatwy12120 kcal
-
Lody 3bitKajmak, śmietanka kremowa i bita śmietana – to trio, które tworzy prawdziwe lodowe arcydzieło w postaci lodów 3bit! Dodatek krakersów daje przyjemny kontrast w teksturze, łącząc kremową delikatność z chrupiącym akcentem. Jeśli uwielbiasz połączenie słodko-słonych smaków, te lody będą dla Ciebie strzałem w dziesiątkę!
20 minłatwy10269 kcal -
Ciasto z toffiCześć! W tym przepisie na ciasto z toffi skupiamy się na herbatnikach, masie krówkowej, migdałach i śmietance kremowej. Te kluczowe składniki tworzą wyjątkowy deser, który łączy chrupkość z kremową, słodką masą i delikatnym aromatem migdałów. Przygotowanie jest proste, a rezultat zachwyca każdego!
30 minłatwy12525 kcal -
Ciasto MarsBaton Mars, schłodzona śmietanka kremowa, mascarpone i kajmak to kluczowe składniki tego przepysznego ciasta Mars. Warstwowe połączenie herbatników i krakersów, które idealnie współgrają z czekoladą mleczną, tworzy nieodparte połączenie smaków. Nawet najbardziej wybredni łasuchy będą zachwyceni!
60 minłatwy10818 kcal
