Brukselka - indeks glikemiczny
Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
brukselka | 15 | 1 |
brukselka gotowana | 20 | 1 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego brukselki
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak brukselka indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak brukselka gotowana indeks glikemiczny wynosi 20, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze brukselki?
Tabela informacyjna dla brukselki
brukselka | Brukselka gotowana | |
Kategoria produktu | Mięso i przetwory | Warzywa |
Alergie* | b/d | b/d |
Dieta wegańska | Tak | Tak |
Dieta wegetariańska | Tak | Tak |
Indeks glikemiczny |
15 (niski) |
20 (niski) |
Przepisy z brukselką
-
Zupa brukselkowa
Przepis na zupę z brukselki, który tutaj znajdziesz, idealnie nadaje się na chłodne dni. Lekko pikantna zupa jarzynowa z brukselką …
15 + 15 min łatwy 4 321 kcal -
Kiszona brukselka
Kiszona brukselka to świetny patent na przedłużenie żywotności tego małego, ale jakże zdrowego warzywa. Choć brukselka nie cieszy się zbyt …
20 + 10 min łatwy 5 56 kcal -
Brukselka na parze
Brukselka na parze to najlepszy sposób na przygotowanie tego warzywa. Dzięki tej krótkiej obróbce termicznej zachowuje ona większość swoich drogocennych …
10 + 10 min łatwy 2 64 kcal -
Brukselka z boczkiem
Brukselka z boczkiem to świetna opcja dla wszystkich, którzy kochają ciekawe pomysły na zdrowe dania. Brukselka z dodatkiem boczku, otoczona …
20 + 10 min łatwy 2 339 kcal -
Zapiekanka z brukselką
Pyszna zapiekanka z brukselką to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu posiłek, który idealnie sprawdzi się …
60 + 25 min łatwy 6 268 kcal
-
Pieczona brukselka
Pieczona brukselka to doskonała propozycja na pyszny dodatek do obiadu. Przepis na pieczoną brukselkę jest bardzo prosty, dlatego nie musisz …
10 + 30 min łatwy 4 231 kcal -
Sałatka z brukselki
Sałatka z brukselki to doskonały pomysł na smaczną przekąskę na imprezę w gronie rodziny lub znajomych. Prosty przepis na sałatkę …
10 + 20 min łatwy 4 405 kcal -
Brukselka z bułką tartą
Przedstawiamy szybki przepis na brukselkę z bułką tartą. Gdyby zapytać przypadkowego przechodnia jakiego warzywa nie lubi, na 99% padłaby odpowiedź …
10 + 7 min łatwy 2 149 kcal -
Brukselka z patelni
Przedstawiamy szybki przepis na brukselkę z patelni. Gdyby zapytać przypadkowego przechodnia, jakiego warzywa nie lubi, na 99% padłaby odpowiedź -brukselka. …
5 + 5 min łatwy 2 228 kcal -
Brukselka po tajsku
Przedstawiamy szybki przepis na brukselkę po tajsku. Gdyby zapytać przypadkowego przechodnia, jakiego warzywa nie lubi, na 99% padłaby odpowiedź -brukselka. …
10 + 10 min łatwy 2 221 kcal -
Krem z brukselki
Przedstawiamy szybki i prosty przepis na krem z brukselki. Gdyby zapytać przypadkowego przechodnia, jakiego warzywa nie lubi, to na 99% …
10 + 30 min łatwy 5 185 kcal
-
Zupa jarzynowa z brukselką
Zupa jarzynowa z brukselką to świetna opcja dl wszystkich miłośników zdrowych opcji. Całość jest smaczna, prosta, a przy okazji naprawdę …
15 + 20 min łatwy 6 113 kcal -
Zupa jarzynowa Thermomix
Zupa jarzynowa Thermomix to pyszna zupa, którą koniecznie musicie wykonać. To świetny pomysł na obiad dla dzieci i dla dorosłych. …
20 + 30 min łatwy 6 110 kcal -
Zupa jarzynowa z makaronem
Zupa jarzynowa z makaronem to świetny pomysł na syty obiad dla rodziny. Zupa z makaronem świetnie sprawdzi się także dla …
20 + 30 min łatwy 10 546 kcal -
Zupa warzywna
Zupa warzywna to bardzo dobry pomysł na pyszny obiad dla twojej rodziny. Zupa warzywna może zawierać dowolne warzywa. Zupa warzywna …
20 + 30 min łatwy 10 171 kcal