Sałatka śledziowa - 3 najsmaczniejsze propozycje

0
4,3/5

Sałatka śledziowa to świetna propozycja na pyszną przekąskę. Sałatkę śledziową można zrobić na wiele różnych sposobów. Poznaj super przepisy na najlepsze sałatki śledziowe. Klasyczna sałatka śledziowa z jajkiem to prosty przepis. Poznaj także dobry przepis na sałatkę śledziową z jabłkiem i groszkiem. Polecam serdecznie także spróbować dobre śledzie z porem i kukurydzą w formie sałatki. Jest to pyszna odmiana, która wzbogacona jest przyprawą curry.

Sałatka śledziowa z dodatkami na miseczce, a także najsmaczniejsze przepisy i dodatki do sałatki śledziowej
Sałatka śledziowa krok po kroku, czyli smaczne przepisy na sałatkę ze śledziem, proste i wyśmienite receptury

Sałatka śledziowa z jajkiem

Klasyczna, najprostsza sałatka śledziowa z jajkiem. Pyszna i bardzo prosta do zrobienia. Często spotykana na polskim stole z okazji świąt lub imprez. Polecam. Przepis na sałatkę śledziową z jajkiem jest bajecznie prosty. Przygotowanie go zajmie kilka minut. Smak jest niesamowity. Sałatka jest dobrą propozycją na pyszną kolację czy imprezę w gronie znajomych.

Sałatkę robi się, używając majonezu, musztardy oraz jogurtu naturalnego. Użyj śledzi w oleju z cebulką. Cebulka marynowana ze śledziami daje bardzo fajny smak. Podawaj sałatkę na przykład z ugotowanymi ziemniakami. Super pasuje także świeże pieczywo. Posyp świeżym szczypiorkiem.

Sałatka śledziowa z jajkiem i ogórkiem konserwowym

Klasyczna, najprostsza sałatka śledziowa z jajkiem. Pyszna i bardzo prosta do zrobienia. Często spotykana na polskim stole z okazji świąt lub imprez. Polecam.
0
0,0/5
W skrócie
Czas przygotowania
20 min
Poziom
trudności
łatwy
Ilość porcji
w przepisie
6
Wielkość
jednej porcji
215 g
Sałatka śledziowa z jajkiem i ogórkiem konserwowym

Lista składników do przygotowania sałatki śledziowej z jajkiem i ogórkiem konserwowym

  • Pieczarki marynowane 150 g
  • Jajko 3 szt.
  • Śledź filet 600 g
  • Cebula 100 g
  • ogórek konserwowy 150 g
  • Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu 50 g
  • majonez light 50 g
  • Musztarda 40 g

Przygotowanie sałatki śledziowej z jajkiem i ogórkiem konserwowym krok po kroku

Ugotuj jajka na twardo.

Jeżeli jest potrzeba - namocz śledzie.

Pokrój w kosteczkę pieczarki, cebulę i ogórki. Ugotowane jajka okrój w większą kostkę.

Namoczone śledzie pokrój w paski i skrop łyżką octu. Dodaj do śledzi warzywa, majonez, musztardę oraz jogurt. Dodaj sól, pieprz i ewentualnie cukier do smaku. Wymieszaj, by dokładnie połączyć wszystkie składniki.

Sałatkę odstaw na kilka godzin do lodówki.

Gotową sałatkę posyp posiekanym szczypiorkiem i podawaj z pieczywem.

Sprawdź szczegółowe informacje o wartościach odżywczych, alergiach i kosztach przygotowania potrawy klikając w przycisk poniżej

Sałatka śledziowa z jajkiem i ogórkiem konserwowym

Sałatka śledziowa z jabłkiem i groszkiem

Sałatka śledziowa z jabłkiem i groszkiem jest pyszną sałatką. Sprawdzi się nie tylko na święta lub na imprezę, lecz też będzie znakomitym posiłkiem na zwykły, codzienny posiłek. Jest bardzo prosta. Robi się ją dosyć szybko. Jest dobrą sałatką śledziową zarówno na co dzień, jak i na święta.

Sałatka zawiera śledzie, jajka, jabłko i groszek. Jabłko daje fajny, lekko słodki smak. Śledzie w oleju z cebulką będą najlepsze – do jabłka bardzo dobrze pasuje marynowana cebulka. Taka sałatka będzie super z bagietką. Czasami podaje się ją z ziemniakami. Posyp sałatkę świeżą natką pietruszki. Na imprezę czy na święta – jest to pyszny przepis, który warto spróbować.

Sałatka śledziowa z jabłkiem i groszkiem

Sałatka śledziowa z jabłkiem i groszkiem jest super sałatką. Sprawdzi się nie tylko na święta lub na imprezę, lecz też będzie znakomitym posiłkiem na zwykły, codzienny posiłek.
0
0,0/5
W skrócie
Czas przygotowania
20 min
Poziom
trudności
łatwy
Ilość porcji
w przepisie
4
Wielkość
jednej porcji
190 g
Sałatka śledziowa z jabłkiem i groszkiem

Lista składników do przygotowania sałatki śledziowej z jabłkiem i groszkiem

  • Śledź filet 300 g
  • Groszek zielony konserwowy 100 g
  • Jabłko 150 g
  • Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu 100 g
  • majonez light 70 g
  • Cebula 50 g
  • Czosnek 5 g

Przygotowanie sałatki śledziowej z jabłkiem i groszkiem krok po kroku

Jeżeli trzeba - namocz śledzie.

Z groszku odlej zalewę.

Jabłko obierz. Pokrój w drobną kostkę.

Śledzie pokrój w paski.

Czosnek przepuść przez praskę, a cebulkę posiekaj w drobną kostkę.

Wszystkie pokrojone składniki umieść w misce, dodaj jogurt, majonez oraz sól i pierz do smaku.

Sałatkę odstaw na kilka godzin do lodówki, by się przegryzła.

Gotową sałatkę posyp świeżą natką pietruszki i podawaj z pieczywem.

Sprawdź szczegółowe informacje o wartościach odżywczych, alergiach i kosztach przygotowania potrawy klikając w przycisk poniżej

Sałatka śledziowa z jabłkiem i groszkiem

Sałatka śledziowa z kukurydzą i porem

Wyśmienita, pyszna, prosta i ekspresowa sałatka śledziowa z porem oraz kukurydzą. Charakteru dodaje sałatce przyprawa curry, która idealnie pasuje w tym połączeniu. Sałatka śledziowa z porem oraz kukurydzą ma lekko słodkawy posmak. Pikanterii dodaje por i curry. Cebulka nie jest tutaj potrzebna. Jest to połączenie wspaniałe.

By zrobić ten przepis dobre będą śledzie w oleju z cebulką. Ten przepis jest bez jajek. Wykonanie przepisu zajmie dosłownie chwilę. Jest bardzo prosta – każdy może ją wykonać. Jednocześnie smak jest bardzo ciekawy. To sprawia, że sałatka jest zaliczana do zaskakujących. Naprawdę warto spróbować i przekonać się o tym, że takie składniki dają dobre połączenie.

Sałatka śledziowa z porem i kukurydzą curry

Wyśmienita, pyszna, prosta i ekspresowa sałatka śledziowa z porem oraz kukurydzą. Charakteru dodaje sałatce przyprawa curry, która idealnie pasuje w tym połączeniu.
0
0,0/5
W skrócie
Czas przygotowania
20 min
Poziom
trudności
łatwy
Ilość porcji
w przepisie
4
Wielkość
jednej porcji
170 g
Sałatka śledziowa z porem i kukurydzą curry

Lista składników do przygotowania sałatki śledziowej z porem i kukurydzą curry

  • Śledź filet 300 g
  • Por 140 g
  • Kukurydza konserwowa 100 g
  • majonez light 60 g
  • Śmietana 12% 70 g

Przygotowanie sałatki śledziowej z porem i kukurydzą curry krok po kroku

Śledzie namocz w wodzie jeżeli trzeba.

Pokrój śledzie w dużą kostkę.

Pora przekrój wzdłóż. Umyj dokładnie. Posiekaj pora w półplastry.

Z kukurydzy odlej zalewę.

Umieść śledzie, pora i kukurydzę w misce. Dodaj śmietanę, jogurt oraz majonez. Przypraw solą, pieprzem i curry.

Odstaw sałatkę na kilka godzin, po to, by por zmiękł.

Sprawdź szczegółowe informacje o wartościach odżywczych, alergiach i kosztach przygotowania potrawy klikając w przycisk poniżej

Sałatka śledziowa z porem i kukurydzą curry

Sałatka ze śledziem – co zrobić, by przygotować najlepszą sałatkę?

Śledzie to fantastyczna ryba. Jest pyszna, a dodatkowo tania i łatwo dostępna. Poza tymi pozytywnymi cechami jest to ryba, którą warto jeść. Śledzie są delikatną rybą. W 100 g śledzi jest tylko 160 kilokalorii. Mimo niewielkiej kaloryczności jest to ryba tłusta. Śledzie są bogate w cenne dla zdrowia kwasy tłuszczowe omega-3. Wpływają one bardzo dobrze na cały organizm. Między innymi korzystnie oddziałują na poprawną gospodarkę lipidową organizmu. Śledzie mają sporo witamin rozpuszczalnych w tłuszczach – A oraz D. Poza witaminami śledź bogaty jest w wapń, jod oraz w żelazo. Śledziom zawdzięcza się też zwiększenie podaży białka w codziennym menu.

Sałatka ze śledziem to sałatka opierająca się przede wszystkim o śledzie. Do sałatki ze śledziem pasuje wiele składników i można zrobić wiele ciekawych przepisów. Sałatki są tak fajnym daniem, że są niezwykle proste do zrobienia. Przygotowanie sałatki śledziowej jest bardzo szybkie. Ekspresowo wykonuje się sałatkę śledziową bez jajek. Nie trzeba wtedy doliczać czasu potrzebnego na ugotowanie jajek. Jeśli szukasz więcej inspiracji, sprawdź także ten artykuł na śledzie w śmietanie z cebulą.

Sałatka śledziowa – jak zrobić dobrą sałatkę śledziową

Filety śledziowe z reguły wymagają wcześniejszego namaczania. Śledzie są konserwowane w solance lub w zalewie octowej. Są także śledzie w oleju. Niektóre rodzaje śledzi są bardzo słone. Bywają także filety śledziowe niezbyt słone. Takie śledzie można używać bez moczenia. Stopień słonego smaku to jest główny wyznacznik tego, czy i jak długo moczyć śledzie. Śledzie moczy się w zimnej wodzie. Zaleca się od jednej do trzech godzin moczenia. W międzyczasie można wymieniać wodę na świeżą. Niektóre osoby moczą także śledzie w mleku. Moczenie w produktach mlecznych sprawia, że ryba staje się o wiele bardziej łagodna w smaku.

By sałatki śledziowe miały bardziej wyrazisty aromat, należy je przygotować już minimum kilka godzin wcześniej. Trzeba o tym wiedzieć, ponieważ sałatka śledziowa potrzebuje czasu, by jej składniki mogły się dobrze połączyć. Odpowiedni czas przegryzania składników to ważny czynnik. Wpływa to znacząco na smak sałatki śledziowej.

Dietetyczna sałatka ze śledziami – czy da się zrobić fit sałatkę?

Sałatka śledziowa charakteryzuje się wysoką kalorycznością. Śledź sam w sobie nie jest wysokokaloryczną rybą. To dodatki sprawiają, że cała potrawa ma wysoką wartość energetyczną. Przede wszystkim to, że śledzie są marynowane między innymi w oleju. Dodając dodatki w formie majonezu lub śmietany wartość energetyczna jest wysoka. Można jednak zastosować parę zamienników, które mają niższą kaloryczność niż tradycyjnie dodawane składniki.

Majonez o klasycznej wartości kalorycznej można zamienić na majonez typu lekkiego. W ten sposób obniżysz kaloryczność potrawy o prawie połowę. Jeżeli nie chcesz korzystać z majonezu, to jogurt grecki lub naturalny jest świetnym zamiennikiem. Tak samo jest w przypadku śmietany. Wartość kaloryczna śmietany jest wyższa niż jogurtu naturalnego. Wybierając filety śledziowe, szukaj tych, które nie są w oleju bądź mają obniżoną ilość dodanego oleju.

Podawaj sałatki śledziowe z wartościowymi dodatkami. Pieczywo z pełnego ziarna to strzał w dziesiątkę.

Zapraszam także po pyszne przepisy na śledzie w oleju oraz śledzie z cebulką. Śledzie w oleju oraz śledzie z cebulką można zrobić na kilka sposobów. Poznaj przepisy na najlepszego śledzia w oleju lub śledzia z cebulką.

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Oceń
Dla 85,6% czytelników artykuł okazał się być pomocny
Skomentuj
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto