Puszysty omlet na słodko fit - 3 najsmaczniejsze przepisy

0
4,7/5

Puszyste omlety na słodko to z pewnością lubiana potrawa przez większość osób. Chcesz poznać przepisy na najlepszy omlet na słodko fit? Poznaj trzy wspaniałe przepisy na puszystego omleta. Wszystkie te przepisy nie zawierają dodanego cukru. Lubisz sernik? Można zrobić omlet imitujący sernik w wersji fit – bez mąki! Omlet z piekarnika? Czemu nie! Przepis na świetny omlet marchewkowy z piekarnika zaskakuje tym, jaki jest pyszny. Spróbuj też omleta biszkoptowego. Pycha!

Puszysty omlet z truskawkami i dodatkami, a także najlepszy omlet na słodko, czyli najsmaczniejsze i najszybsze przepisy
Puszysty omlet na słodko, czyli najlepsze fit przepisy na smaczny i słodki omlet z owocami i dodatkami

Puszysty omlet na słodko fit a’la sernik bez mąki

Najlepszy puszysty omlet na słodko fit, który przypomina sernik to doskonały przepis na dietetycznego omleta. Nie zawiera mąki ani cukru, za to zapewnia dużą podaż białka.

Ten omlet jest zdrowy i prosty. Nie zawiera dodanego cukru i zrobisz go w dodatku bez mąki. Zamiast mąki potrzebować będziesz odżywki białkowej oraz budyniu. Odżywkę - jeśli nie masz - możesz w zupełności zamienić na budyń. Omlet podawaj z serkiem waniliowym oraz malinami. Polej wszystko roztopioną czekoladą. Orzechy nerkowca będą pasowały idealnie jako posypka. Cudowny, pyszny omlecik.

Puszysty omlet na słodko fit a’la sernik bez mąki

Najlepszy puszysty omlet na słodko fit, który przypomina sernik to doskonały przepis na dietetycznego omleta. Nie zawiera mąki ani cukru, za to zapewnia dużą podaż białka.
0
5,0/5
W skrócie
Czas przygotowania
10 min
Poziom
trudności
łatwy
Ilość porcji
w przepisie
2
Wielkość
jednej porcji
390 g
Puszysty omlet na słodko fit a’la sernik bez mąki

Lista składników do przygotowania puszystego omleta na słodko fit a’la sernik bez mąki

  • Jajko 2 szt.
  • Ser twarogowy chudy 250 g
  • Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu 100 g
  • Budyń (proszek) 30 g
  • odżywka białkowa 30 g
  • Serek homogenizowany waniliowy 120 g
  • Maliny 100 g
  • erytrytol 35 g
  • Masło klarowane 5 g
  • orzechy nerkowca 10 g

Przygotowanie puszystego omleta na słodko fit a’la sernik bez mąki krok po kroku

Białka oddziel od żółtek. Białka powinny być bardzo zimne. Dodaj do białek szczyptę soli. Ubij mikserem białka na sztywną pianę.

Blenderem zblenduj ser biały, jogurt naturalny, erytrytol, budyń, odżywkę białkową, żółtko.

Do masy serowej dodaj białka i delikatnie wymieszaj do połączenia składników.

Na patelni rozgrzej masło. Na rozgrzane masło wylej masę i smaż omlet na wolnym ogniu pod przykryciem do ścięcia.

Przewróć omlet na drugą stronę i smaż kolejne 2 minuty.

Usmażonego omleta wyłóż na talerz. Posmaruj serkiem i posyp malinami i posiekanymi nerkowcami.

Sprawdź szczegółowe informacje o wartościach odżywczych, alergiach i kosztach przygotowania potrawy klikając w przycisk poniżej

Puszysty omlet na słodko fit a’la sernik bez mąki

Puszysty omlet marchewkowy na słodko fit z piekarnika

Omlet z piekarnika to idealna propozycja na ciekawe wykonanie omleta. Omlet marchewkowy w dietetycznym wydaniu jest przepyszny i nie zawiera dodanego cukru. Pycha!

Ten zdrowy omlet jest upieczony z mąką gryczaną w piekarniku. Jest to bardzo wartościowa mąka. Robiąc omlet na mące gryczanej, dostarczasz dużą ilość błonnika. Przyprawa do piernika i cynamon dają cudowny, piernikowy smak. Dodatek czekolady bez cukru to świetny sposób na osłodzenie owocowego omleta. Dodając śliwki, jesteś w stanie zrobić przepyszny, owocowy omlet z owocami i czekoladą. Na śniadaniu nie może zabraknąć tego omleta.

Puszysty omlet marchewkowy na słodko fit z piekarnika

Omlet z piekarnika to idealna propozycja na ciekawe wykonanie omleta. Omlet marchewkowy w dietetycznym wydaniu jest przepyszny i nie zawiera dodanego cukru. Pycha!
0
0,0/5
W skrócie
Czas przygotowania
30 min
Poziom
trudności
łatwy
Ilość porcji
w przepisie
1
Wielkość
jednej porcji
320 g
Puszysty omlet marchewkowy na słodko fit z piekarnika

Lista składników do przygotowania puszystego omleta marchewkowego na słodko fit z piekarnika

  • Jajko 2 szt.
  • Mąka gryczana 40 g
  • Marchewka 70 g
  • Śliwki 60 g
  • Czekolada mleczna 12 g
  • erytrytol 20 g
  • Kakao 16% (proszek) 6 g

Przygotowanie puszystego omleta marchewkowego na słodko fit z piekarnika krok po kroku

Nagrzej piekarnik na 200 stopni Celsjusza.

Ubij białka jajek na sztywno ze szczyptą soli.

Do miski dodaj mąkę, erytrytol, kakao, pół łyżeczki cynamonu i przyprawy do piernika oraz żółtka i startą marchewkę na drobnych oczkach. Wymieszaj składniki.

Dodaj do składników ubitą pianę z białek. Delikatnie wymieszaj wszystko łyżką aż się połączą składniki.

Kokilkę wysmaruj masłem lub spryskaj olejem w sprayu. Wylej masę i ułóż na wierzchu pokrojone w kostkę śliwki oraz posiekaną czekoladę.

Wstaw omlet do pieczenia. Piecz 30 minut do tzw. suchego patyczka.

Sprawdź szczegółowe informacje o wartościach odżywczych, alergiach i kosztach przygotowania potrawy klikając w przycisk poniżej

Puszysty omlet marchewkowy na słodko fit z piekarnika

Puszysty omlet biszkoptowy na słodko fit z bananem

Ten przepis na omlet biszkoptowy jest idealny! To tak jakbyś jadł ciasto. Ciasto na diecie? Jak najbardziej! Z masłem orzechowym oraz bananem i dżemem… To jest niebo w gębie!

Ten omlet biszkoptowy jest bardzo puchaty i mięciutki. Idealny, prosty pomysł na śniadanie. Najważniejsze jest to, by bardzo dokładnie ubić białka. Dobrze ubita piana z białek zapewnia to, że omlet staje się maksymalnie puszystym plackiem. Omlet podawaj z masłem orzechowym i dżemem bez dodatku cukru. Pokrój na wierzch banana. Dzięki bananowi danie jest słodkie. Posyp omleta sezamem.

Puszysty omlet biszkoptowy na słodko fit z bananem

Ten przepis na omlet biszkoptowy jest idealny! To tak jakbyś jadł ciasto. Ciasto na diecie? Jak najbardziej! Z masłem orzechowym oraz bananem i dżemem… To jest niebo w gębie!
0
0,0/5
W skrócie
Czas przygotowania
15 min
Poziom
trudności
łatwy
Ilość porcji
w przepisie
2
Wielkość
jednej porcji
270 g
Puszysty omlet biszkoptowy na słodko fit z bananem

Lista składników do przygotowania puszystego omleta biszkoptowego na słodko fit z bananem

  • Jajko 4 szt.
  • Mąka żytnia typ 2000 20 g
  • Proszek do pieczenia 4 g
  • Olej rzepakowy 5 ml
  • Banan 120 g
  • Masło z orzechów arachidowych (ziemnych) 50 g
  • Dżem truskawkowy niskosłodzony 70 g
  • erytrytol 30 g
  • Sezam nasiona 30 g

Przygotowanie puszystego omleta biszkoptowego na słodko fit z bananem krok po kroku

Zacznij od oddzielenia żółtek od białek. Ubij białka z odrobiną soli aż piana będzie idealnie sztywna.

Do ubitych białek stopniowo dodawaj żółtka. Mieszaj do połączenia składników. Następnie dodawaj erytrytol stopniowo i tak samo zrób z mąką. Na końcu dodaj proszek do pieczenia.

Rozgrzej olej na patelni. Wylej masę i smaż omlety. Smaż pod przykryciem i na niewielkiej mocy palnika. Gdy omlet się zetnie i będzie się dało go przekręcić - obróć go na drugą stronę i smaż kolejną minutę.

Omlety posmaruj masłem orzechowym, dżemem i udekoruj bananem. Posyp sezamem.

Sprawdź szczegółowe informacje o wartościach odżywczych, alergiach i kosztach przygotowania potrawy klikając w przycisk poniżej

Puszysty omlet biszkoptowy na słodko fit z bananem

Jak dobrze zrobić puszysty omlet dietetyczny?

Omlet jest to proste do zrobienia danie. Jest to potrawa w formie placka. Głównym składnikiem są jajka. Puszyste omlety są banalnie proste do zrobienia. Wymagają niewielką ilość składników oraz są bardzo szybkie.

Puszysty omlet na słodko fit opiera się na ubitych na sztywno białkach jaja. By białka dobrze się ubiły, powinny być bardzo zimne. Ubijaj białka ze szczyptą soli – ubiją się szybciej. Ważne jest, by do białka nie dostało się żółtko. Jeśli będzie trochę żółtka, białka mogłoby się bardziej opornie ubijać lub nie ubijać wcale.

By zrobić dietetyczny omlet, zamiast cukru użyj zamienników: erytrytol, ksylitol, stewia. Dodatkowo fajnym produktem jest olej lub masło w sprayu. Zrób omlet z mąką zdrowszą. Mąki pełnoziarniste o wysokim typie to pożądane w codziennym menu zdrowego człowieka produkty.

Dodatki – pamiętaj, że nawet słodkości w lepszej składowo wersji (bez dodatku cukru czy zbędnych ulepszaczy) mogą mieć kaloryczność zbliżoną do tradycyjnych, gorszych słodyczy. Należy więc uważać z ilością.

Z czym podawać fit puszyste omlety?

Dodatki do omleta odgrywają bardzo ważną rolę. Zdrowe omlety na słodko to te, które zawierają korzystne dla zdrowia składniki. Omlety na słodko podaje się z różnymi dodatkami. Na rynku można kupić już praktycznie każdy słodycz bez dodatku cukru – z tego warto korzystać. Kremy podobne do nutelli, sosy o bardzo niskiej kaloryczności, frużeliny, czekolady, dżemy, serki, batoniki… To jest tylko namiastka tego, co pysznego można dodać do omleta. Omlet owocowy to klasyczna propozycja. Dodając owoce, zapewniasz dużo witamin i składników mineralnych. Dodaj do omleta z owocami ulubione słodkości bez dodatku cukru, źródło korzystnych tłuszczów pochodzących na przykład z orzechów oraz źródło białka, między innymi pochodzącym z serka. W taki sposób powstaje wartościowy i dodatkowo mega smaczny posiłek.

Jeśli lubisz słodkości, to zapraszam do wypróbowania przepisów na ciasto z musem truskawkowym. Możesz zrobić to ciasto z musem truskawkowym na każdą okazję. Przepisy na ciasta z musem truskawkowym są bardzo smaczne i proste.

Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny?
Oceń
Dla 93,3% czytelników artykuł okazał się być pomocny
Skomentuj
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto