1. Sałatka z melona i szynki parmeńskiej Sałatka z melona i szynki parmeńskiej to pyszna propozycja na gorące dni. Oba składniki to produkty, które dobrze znoszą wysokie temperatury i doskonale smakują w połączeniu. Do sałatki można dodać również listki mięty, co doda jej orzeźwienia.

  2. Gazpacho Gazpacho to hiszpańska zupa na zimno, która idealnie sprawdza się w upalne dni. Do jej przygotowania potrzebujemy pomidorów, papryki, ogórka, cebuli oraz czosnku, które blendujemy razem z oliwą, sokiem z cytryny oraz solą i pieprzem. Na koniec dodajemy kostki lodu i gotowe.

  3. Krewetki na ostro Krewetki to doskonałe źródło białka i niskokaloryczna przekąska, która świetnie sprawdzi się w gorące dni. Wystarczy je obsmażyć na patelni z dodatkiem czosnku i ostrej papryki. Do smażenia krewetek najlepiej użyć oliwy z oliwek.

  4. Tosty z awokado Tosty z awokado to pyszny i pożywny posiłek na gorące dni. Do ich przygotowania potrzebujemy chleba pełnoziarnistego, awokado, pomidora oraz mozarelli. Chleb smarujemy pastą z awokado, kładziemy na nim plasterki pomidora i mozarelli, a następnie zapiekamy w piekarniku.

  5. Tarta z warzywami Tarta z warzywami to danie, które można przygotować w dowolnej wersji smakowej. Do jej przygotowania potrzebujemy ciasta francuskiego, a następnie wykładamy nim formę do pieczenia. Na ciasto układamy pokrojone warzywa, np. cukinię, paprykę, pomidory, cebulę, a następnie posypujemy tartą lub innymi ulubionymi przyprawami. Tarta piecze się około 30-40 minut w temperaturze 180 stopni.

Podsumowując, w upalne dni warto sięgać po potrawy, które dostarczą organizmowi cennych składników odżywczych i nie będą obciążać naszej przemiany materii. Propozycje znajdziesz na skwar.pl

Artykuł sponsorowany

ikona podziel się Przekaż dalej