Kaszotto z warzywami - 3 szybkie przepisy. Sprawdź, jak zrobić danie fit
Kaszotto z warzywami to świetna propozycja na szybkie danie. Kaszotto z warzywami możesz zrobić już 30 minut. To prosty pomysł na danie wegetariańskie. Spróbuj dwóch przepisów w wersji wegetariańskiej na kaszotto z warzywami Jedna wersja jest w pomidorowym sosie z dodatkiem orzeszków. Druga wersja przepisu to kaszotto z warzywami i borowikami otoczonym sosem śmietankowo-koperkowym. Dla fanów mięsa znajdzie się również przepis na kaszotto z warzywami i z kurczakiem w przepysznej kompozycji smakowej. Sos szpinakowy z serem feta i suszonymi pomidorami to coś przepysznego i pasuje do siebie idealnie.
Kaszotto z warzywami w pomidorowym sosie z posypką z orzeszków
Wegetariańskie fit danie pełne pysznego aromatu warzyw: pomidorów i papryki. Użyj warzyw na patelnię. Wszystko jest posypane posiekanymi drobno orzeszkami. By danie było wartościowe i zapewniało podaż białka, zamiast mięsa wykorzystaj tofu.
Dodaj świeżą papryczkę chilli, by dodać nieco pikanterii. Jeżeli nie lubisz ostrych potraw, możesz pominąć ten krok. Ten zdrowy przepis na kaszotto z warzywami jest złożony z prostych składników dostępnych w każdym sklepie. Tani, prosty i szybki przepis na wegetariański obiad bez mięsa.
Kaszotto z warzywami i borowikami w kremowym śmietankowo-koperkowym sosie
Kaszotto z borowikami to przepis na świetne danie. Wszystko znajduje się w bardzo kremowym sosie z dodatkiem koperku. Świetna propozycja na wegetariańskie danie.
Do sosu dodaj trochę serka topionego. Dodanie serka topionego sprawi, że sos nabierze najlepszej kremowej konsystencji, jaką tylko można uzyskać. Borowiki możesz użyć mrożone, świeże albo suszone. Jeżeli borowiki są suszone, warto je dzień wcześniej namoczyć w wodzie, by były miękkie. Możesz, zamiast borowików, użyć innych grzybów, na przykład pieczarek.
Kaszotto z warzywami i kurczakiem w sosie szpinakowym z serem feta i suszonymi pomidorami
Pyszne połączenie kurczaka, sosu szpinakowego oraz świetnych dodatków, jakimi są ser feta i suszone pomidory. Idealne połączenie, które pasuje do siebie bez dwóch zdań.
Danie możesz zrobić z dodatkiem kurczaka lub z dodatkiem indyka. Jeżeli masz nadmiar indyka w lodówce, możesz bez problemu zrobić te danie z indykiem. Do ugotowania tego przepisu nie trzeba zbyt dużej ilości przypraw. Wspaniały aromat nadaje ser feta i suszone pomidory. To jest pyszne fit danie, którego musisz koniecznie spróbować.
Kaszotto z warzywami należy do potraw jednogarnkowych. Jest to bardzo proste danie do zrobienia i nie wymaga specjalnych umiejętności. Kaszotto zrobić można z wielu składników. Czas wykonania kaszotto jest krótki, ponieważ z reguły nie zajmuje więcej niż 30 minut. Śmiało można go więc wpisać na listę obiadów szybkich do zrobienia. Jest dobrą potrawą, dzięki której bez problemu zwiększysz podaż warzyw w menu.
Jak zrobić fit przepis na kaszotto z warzywami?
Kaszotto z warzywami warto przygotowywać z kaszami gruboziarnistym. Mają one naprawdę dużo składników mineralnych witamin i są bogate w błonnik. Kasz nie należy rozgotowywać. Gotowanie ich al. dente sprawi, że indeks glikemiczny będzie niski. Będzie to więc bardziej korzystne dla zdrowia człowieka i zapewni większą sytość.
Warzywa należy ugotować tak, by ich nie rozgotować. Indeks glikemiczny rozgotowanych warzyw wzrasta. Jeżeli więc zależy Ci na stabilnej glikemii, staraj się tak przygotowywać warzywa, by nie były zbyt rozgotowane. Fajną alternatywą jest używanie warzyw na patelnię. To są gotowe mieszanki warzyw już zamrożone. By jednak przepis był bardziej fit, warzywa zrób na parze, zamiast smażyć je na patelni.
Do potrawy warto dodać źródło korzystnych tłuszczów: nasiona, pestki i orzechy, oleje roślinne, awokado bądź tahini. Takie dodatki poza wartościami odżywczymi mają także swój aromat i dzięki temu potrawa będzie miała super smak.
Nie wylewaj oleju po suszonych pomidorach. Możesz z powodzeniem wykorzystać go do podsmażania produktów. Aromat suszonych pomidorów i ziół to wspaniała kompozycja smaków.
Zobacz również
Czy można ugotować kaszotto z warzywami, rezygnując z mięsa?
Przygotowując potrawę z kurczakiem lub z indykiem zapewniasz organizmowi źródło białka, którego potrzebuje. Dla osób, które pragną z jakiegoś powodu ograniczyć mięso, też jest pewne wyjście. Najlepszymi zamiennikami mięsa jest przede wszystkim tofu oraz nasiona roślin strączkowych, takie jak groch, fasola, ciecierzyca, soczewica itd. Oczywiście można ugotować wartościowe danie bez wykorzystania mięsa, a z użyciem właśnie wyżej wymienionych zamienników.
Warto ograniczać mięso, ale nie musisz z niego całkowicie rezygnować. Ograniczenie mięsa będzie wiązało się z używanie innych produktów. To z kolei wpłynie korzystnie na zdrowie. Urozmaicanie menu jest niezwykle ważnym zabiegiem, który zapobiega niedoborom.
Spróbuj pysznego przepisu na zupę meksykańską z kurczakiem, kaszotto z kurczakiem oraz zupę z dyni piżmowej. Zupa meksykańska z kurczakiem oraz kaszotto z kurczakiem to pyszne przepisy na wykorzystanie mięsa. Zupa z dyni piżmowej jest bardzo pyszna i sycąca. Zarówno zupa meksykańska z kurczakiem, jak i zupa z dyni piżmowej to są bardzo proste i szybkie do zrobienia przepisy. Musisz spróbować też kaszotta z kurczakiem, ponieważ jest równie ekspresowe do wykonania.
Przekaż dalej
