5 prostych przepisów na zdrowe śniadania, które przygotujesz w 10 minut!

1. Proteinowa owsianka z białkiem BioTechUSA (sprawdź na: swiatsupli.pl)

Owsianka to klasyczne, szybkie i zdrowe śniadanie, które możesz wzbogacić dodatkiem białka. Dzięki białku BioTechUSA, owsianka stanie się jeszcze bardziej sycąca i wspomoże regenerację mięśni po treningu.

Składniki:

• 50g płatków owsianych
• 1 miarka - 50 g płatków owsianych
• 1 miarka BioTechUSA Iso Whey Zero (np. waniliowe lub czekoladowe)
• 200 ml mleka (może być roślinne)
• 1 łyżeczka miodu
• Garść owoców (np. jagody, truskawki)

Przygotowanie:

1. Gotuj płatki owsiane w mleku, aż zmiękną.
2. Dodaj miarkę białka BioTechUSA i dokładnie wymieszaj.
3. Podaj z owocami i miodem.

Dlaczego warto?

Owsianka z dodatkiem białka dostarcza długotrwałej energii i wspomaga regenerację mięśni. To idealny wybór na aktywny poranek.

2. Szybki smoothie bowl z Promaker Isolate

Smoothie bowl to zdrowa i szybka opcja na śniadanie, pełna witamin i białka. Dzięki Promaker Isolate smoothie stanie się źródłem wysokiej jakości białka, które wspiera budowę mięśni.

Składniki:

• 1 banan
• 1 miarka Promaker Isolate
• 150 ml mleka migdałowego
• 1 garść szpinaku
• 1 łyżeczka masła orzechowego
• Owoce do dekoracji (np. borówki, maliny)

Przygotowanie:

1. Zblenduj banana, szpinak, masło orzechowe, białko i mleko na gładki koktajl.
2. Przelej do miski, udekoruj owocami i orzechami.

Dlaczego warto?

Smoothie bowl to szybki sposób na dostarczenie witamin, minerałów i białka. Świetnie sprawdza się przed treningiem lub jako lekkie śniadanie.

3. Jajecznica z białkiem BioTechUSA

Jajecznica to klasyczne śniadanie, które można wzbogacić, dodając białko w proszku. **Białko Biotech USA** nadaje daniu dodatkową porcję protein, co jest idealne po porannym treningu.

Składniki:

• 3 jajka
• 1 miarka **bialko biotech smak koniecznie naturalny**
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• Garść szpinaku
• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. W misce roztrzep jajka i dodaj miarkę białka Biotech.
2. Podsmaż szpinak na oliwie, a następnie wlej masę jajeczną.
3. Smaż na średnim ogniu, mieszając do uzyskania odpowiedniej konsystencji.

Dlaczego warto?

Jajecznica z dodatkiem białka to szybkie i pożywne śniadanie, które zapewnia sytość na długi czas i wspiera rozwój mięśni.

4. Jogurt z owocami i białkiem Promaker Isolate

Jogurt z owocami i dodatkiem białka to jedno z najszybszych i najprostszych śniadań, idealne dla osób zabieganych. Promaker Isolate wzbogaca posiłek o dodatkowe białko.

Składniki:

• 200 g jogurtu greckiego
• 1 miarka Promaker Isolate (dowolny smak)
• Garść owoców (np. maliny, borówki)
• 1 łyżeczka miodu
• Orzechy do posypania

Przygotowanie:

1. Wymieszaj jogurt z miarką białka Promaker.
2. Dodaj owoce, miód i posyp orzechami.

Dlaczego warto?

Jogurt z białkiem to źródło probiotyków, białka i witamin. Doskonałe na szybkie śniadanie lub przekąskę.

5. Proteinowe naleśniki z białkiem BioTechUSA

Naleśniki mogą być zdrowym śniadaniem, jeśli wzbogacisz je o białko w proszku. Białko Biotech USA sprawi, że będą one idealnym posiłkiem na początek dnia.

Składniki:

• 2 jajka
• 1 miarka BioTechUSA Iso Whey Zero
• 50 g mąki owsianej
• 100 ml mleka
• Szczypta soli
• Olej kokosowy do smażenia

Przygotowanie:

1. Wymieszaj wszystkie składniki na gładkie ciasto.
2. Smaż naleśniki na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju kokosowego.
3. Podawaj z owocami, jogurtem lub syropem klonowym.

Dlaczego warto?

Proteinowe naleśniki to szybki i pożywny sposób na zwiększenie spożycia białka, który zadowoli każdego sportowca i miłośnika zdrowego odżywiania.

Podsumowanie

Zdrowe śniadanie nie musi być czasochłonne ani skomplikowane. Korzystając z produktów takich jak BioTechUSA Iso Whey Zero, czy Promaker Isolate, możesz w prosty sposób wzbogacić swoje poranne posiłki o wysokiej jakości białko. Te przepisy nie tylko świetnie smakują, ale także wspierają regenerację mięśni, dodają energii i pomagają w osiąganiu sportowych celów. Zacznij dzień zdrowo i pełen energii, korzystając z naszych prostych przepisów na śniadania!