Czym są probiotyki? To warto wiedzieć
Temat probiotyków jest bardzo na czasie. To bardzo dobrze, ponieważ mają one korzystny wpływ na organizm, a konkretnie na funkcjonowanie układu pokarmowego. Probiotyki pomagają utrzymać równowagę mikroflory jelitowej. Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć na ich temat!
Czym są probiotyki?
Mianem probiotyków określa się żywe mikroorganizmy – najczęściej są to bakterie z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium oraz drożdże Saccharomyces boulardii. Pozwalają zachować mikroflorę jelitową w dobrej kondycji oraz odbudować ją, jeśli doszło do jej zaburzenia, np. w wyniku stresu, niewłaściwej diety oraz niektórych leków. Aby probiotyki były skuteczne, powinny zawierać odpowiednio dobrany szczep mikroorganizmów oraz być stosowane w ilości zalecanej przez producenta lub lekarza.
Jak probiotyki wpływają na organizm?
Dzięki pozytywnemu wpływowi na florę bakteryjną jelit wspierają procesy trawienne i mogą łagodzić dolegliwości takie jak biegunki, wzdęcia czy uczucie ciężkości po posiłkach. To również jeden z czynników odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Jelita są jednym z najważniejszych elementów odporności organizmu, dlatego utrzymanie równowagi mikroorganizmów w ich obrębie w znacznym stopniu wspiera naturalną ochronę przed infekcjami.
Coraz częściej mówi się też o tym, że mogą one oddziaływać na wchłanianie niektórych składników odżywczych, na barierę jelitową oraz ograniczać rozwój szkodliwych bakterii w przewodzie pokarmowym. W rezultacie usprawniają działanie całego układu pokarmowego.
W jakich sytuacjach przyjmuje się probiotyki?
Najogólniej mówiąc, należy przyjmować je zawsze wtedy, gdy doszło do naruszenia równowagi mikroflory jelitowej.
- Antybiotykoterapia
To jedna z najczęstszych sytuacji, w której warto sięgnąć po probiotyki. Antybiotyki zwalczają bakterie chorobotwórcze, ale jednocześnie mogą niszczyć również pożyteczne bakterie jelitowe. Kuracja z użyciem probiotyków zmniejsza ryzyko wystąpienia biegunki poantybiotykowej.
- Problemy trawienne
Probiotyki bywają pomocne przy wzdęciach, zaparciach czy biegunkach. Czasami stosuje się je również wspomagająco w chorobach przewodu pokarmowego, np. przy IBS, czyli zespole jelita drażliwego.
- Infekcja przewodu pokarmowego
W niektórych sytuacjach probiotyki stosuje się przy biegunkach wywołanych przez wirusy lub bakterie. Mogą one skrócić czas trwania objawów.
- Obniżona odporność
Duża część komórek układu odpornościowego znajduje się w jelitach, dlatego utrzymanie równowagi żyjących w nich organizmów może wspomagać odporność.
- Podróż lub zmiana diety
Zmiana sposobu odżywiania, stres czy podróże często mają wpływ na układ pokarmowy. W takich sytuacjach probiotyki stosuje się profilaktycznie, aby wesprzeć prawidłową pracę jelit oraz zminimalizować ryzyko dolegliwości trawiennych.
Podsumowując, probiotyki to skuteczny sposób na wspieranie zdrowia jelit, trawienia i odporności. Regularne stosowanie odpowiednich szczepów mikroorganizmów pozwala czuć się lepiej oraz cieszyć się równowagą organizmu na co dzień.