Ten dodatek do kawy robi furorę. Pomaga na zaparcia i nie tylko
Męczą cię nawracające zaparcia, a kolejne domowe sposoby i suplementy zawodzą jeden po drugim? Jest trik, o którym mówi się coraz głośniej: kawa z nieoczywistym, „magicznym” dodatkiem. Połączenie kawy i oliwy z oliwek może zadziałać zaskakująco skutecznie — ale to dopiero początek. Ta mikstura ma też inne korzyści, o których mało kto wspomina: może wspierać smuklejszą sylwetkę i jednocześnie dostarczać cennych składników. Sprawdź, co dokładnie możesz zyskać, pijąc kawę z oliwą — lista zalet potrafi zaskoczyć.
- Dieta i oleato na zaparcia: jak działa?
- Oleato na zaparcia: jak działa?
- Korzyści zdrowotne kawy z oliwą z oliwek
- Jak zrobić kawę oleato w domu
- Kawa z oliwą: czy działa na jelita?
Dieta i oleato na zaparcia: jak działa?
Przy dolegliwości, jaką są zaparcia, najważniejszym elementem terapii pozostaje dieta w zaparciach. To ona ma kluczowe znaczenie, bo przede wszystkim właściwa podaż błonnika i wody sprawia, że wypróżnianie staje się łatwiejsze i bardziej regularne.
Domowych metod na zaparcia jest naprawdę sporo. Warto jednak zwrócić uwagę na oleato — czyli kawę z oliwą z oliwek, którą do oferty wprowadził Starbuck's. To odpowiedź na kawę kuloodporną, gdzie do napoju trafia masło i olej kokosowy. Zawierają one dużo nasyconych kwasów tłuszczowych, które nie są najlepszym wyborem dla organizmu. Inaczej jest w przypadku oliwy z oliwek, której działanie prozdrowotne jest szerokie i dobrze udokumentowane.
Oleato na zaparcia: jak działa?
Warto przetestować oleato przy zaparciach, bo sama kawa potrafi pobudzić pracę jelit i przyspieszyć perystaltykę. Oliwa z oliwek dodatkowo potęguje to działanie. Pomaga zmiękczyć stolec, wspiera metabolizm, a jednocześnie działa łagodnie na przewód pokarmowy. Może też ograniczać stan zapalny i zmniejszać uczucie ciężkości oraz dyskomfort w brzuchu, które często towarzyszą zaparciom.
Gdy połączysz kawę z oliwą z oliwek, otrzymujesz prostą mieszankę, w której składniki wzajemnie wzmacniają swoje właściwości. Oleato można więc traktować jako naturalny sposób na przeczyszczenie, bez sięgania po leki.
Na tym nie koniec: zarówno kawa, jak i oliwa z oliwek to produkty o wysokiej wartości odżywczej. Dlatego wsparcie w zaparciach jest tylko jedną z wielu korzyści, jakie może dawać regularne sięganie po taki napój.
Korzyści zdrowotne kawy z oliwą z oliwek
Kawa z dodatkiem oliwy z oliwek może być dobrym wyborem, jeśli zależy Ci na:
- wsparciu redukcji masy ciała (pomaga dłużej utrzymać uczucie sytości),
- utrzymaniu stabilniejszego poziomu glukozy i insuliny we krwi (profilaktyka cukrzycy),
- zmniejszeniu poziomu „złego” cholesterolu LDL (korzyści dla serca, naczyń i pracy mózgu),
- dostarczeniu związków o potencjale przeciwnowotworowym,
- spowolnieniu procesów starzenia organizmu.
Zarówno kawa, jak i oliwa z oliwek dostarczają wielu antyoksydantów, a także cennych minerałów i witamin. To połączenie może więc wspierać zdrowie na różnych poziomach i przynosić zauważalne korzyści w wielu obszarach funkcjonowania organizmu.
Jak zrobić kawę oleato w domu
Przygotowanie kawy oleato jest naprawdę łatwe. Wystarczy zaparzyć czarną kawę (1 szklankę), a potem dodać do niej pół łyżeczki oliwy. Na koniec wszystko dokładnie wymieszaj lub zblenduj, żeby napój miał gładką, jednolitą konsystencję.
Najlepiej zacząć od mniejszej porcji oliwy z oliwek i dopiero z czasem zwiększać jej ilość do jednej łyżeczki, obserwując, jak reaguje organizm. Najczęściej rekomenduje się wypijać jedną kawę dziennie.
Zwróć uwagę, aby do oleato użyć prawdziwej, dobrej jakości oliwy z oliwek — najlepiej tłoczonej na zimno. Tego napoju nie powinno się słodzić ani dodawać innych dodatków, takich jak mleko czy śmietanka. Możesz natomiast podkręcić smak przyprawami, np. kardamonem albo cynamonem.
Kawa z oliwą: czy działa na jelita?
To, co działa u jednej osoby, niekoniecznie sprawdzi się u innej. Najrozsądniej jest przetestować oleato na sobie i samodzielnie ocenić, czy kawa z oliwą z oliwek daje efekty, których szukasz.
Choć najczęściej poleca się ją przy kłopotach z wypróżnianiem, warto mieć z tyłu głowy, że kawa z oliwą z oliwek może mieć też inne zalety. Być może u ciebie okaże się wsparciem np. w obniżaniu „złego” cholesterolu albo poziomu glukozy?