Obniżysz cukier i wzmocnisz kości. Po prostu dodaj go do maślanki i wypij
Wystarczy, że wymieszasz maślankę z cynamonem i otrzymasz prostą i szybką miksturę, która genialnie wpływa na zdrowie. Zarówno maślanka, jak i cynamon są bowiem cennym źródłem wielu bardzo ważnych składników, które wpływają między innymi na poprawę zdrowia kości, stawów, mięśni czy nawet oddziałują na poziom glukozy, czy cholesterolu. Poznaj właściwości zdrowotne płynące ze spożywania tej mieszanki i pij ją codziennie!
Z tego artykułu dowiesz się:
Czym jest maślanka?
Maślanka jest to fermentowany napój mleczny, który powstaje przy produkcji masła jako produkt uboczny. Tymczasem ma korzystne właściwości zdrowotne, więc zdecydowanie nie powinna być traktowana jako owy składnik uboczny. Wprost przeciwnie - powinniśmy korzystać z tego produktu regularnie. Jest to napój niskokaloryczny i dostarcza wszystkich makroskładników diety. Maślanka jest zdrowa, ponieważ zawiera:
- wapń
- fosfor
- potas
- selen
- cynk
- magnez
- miedź
- witaminę A
- witaminę D
- witaminy z grupy B
- kwas mlekowy.
Jakie związki zawiera cynamon?
Cynamon to aromatyczna przyprawa, która kojarzy się głównie ze świętami. Poza wspaniałym aromatem kryje w sobie związki, które pozytywnie wpływają na zdrowie. Posiada wiele witamin i minerałów, między innymi: witaminy A, E, K, C, a także witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6, B9), żelazo, chrom, magnez, wapń, potas, fosfor, cynk i sód.
Ta brązowa przyprawa zawiera błonnik oraz przeciwutleniacze z grupy polifenoli, do ktorych należy aldehyd cynamonowy. Jest też źródłem aldehydu transcynamonowego, eugenolu, L-borneolu oraz tlenku kariofilenu.
Jak wpływa na zdrowie połączenie maślanki i cynamonu?
Maślanka sama w sobie jest orzeźwiająca. Bardzo dobrze gasi pragnienie! W dodatku wywiera pozytywny wpływ na zdrowie przewodu pokarmowego, zwłaszcza jelit. Dzięki temu, że w składzie maślanki znajdują się dobre kultury bakterii, są one pomocne w budowaniu zdrowia, wsparciu trawienia oraz niwelowaniu zaparć, wzdęć czy biegunek. Zwiększa wchłanianie minerałów i witamin z pożywienia. Co więcej, regularne picie maślanki zapewni utrzymanie poprawnej bariery jelitowej, co przyniesie wiele korzyści pod każdym względem, na przykład:
- poprawi odporność
- zwiększy utratę masy ciała
- zniweluje problemy skórne
- wpłynie korzystnie na psychikę.
W maślance znajduje się białko, w tym aminokwas o nazwie leucyna. Jest niezwykle istotna w rozbudowywaniu tkanki mięśniowej i jej utrzymaniu. Maślanka spożywana regularnie zapobiega sarkopenii - jest to utrata masy mięśniowej, którą są dotknięte bardzo często starsze osoby.
Cynamon ma działanie hipoglikemiczne! Oznacza to, że zmniejsza poziom glukozy i insuliny we krwi, a to wpływa na zapobieganie insulinooporności, cukrzycy oraz otyłości. Dodatkowo jest przyprawą przeciwnowotworową, gdyż ma substancje antyoksydaycjne. W dodatku, tak jak maślanka, cynamon wpływa na zwiększenie odporności! Cynamon jest bardzo dobry dla osób odchudzających się. Jego spożycie zwiększa tempo przemiany materii.
Jak przygotować maślankę z cynamonem?
Maślanka z dodatkiem cynamonu jest niezwykle prosta do przygotowania. Potrzebujesz jedynie dwóch składników. Przygotuj sobie szklankę maślanki oraz pół łyżeczki cynamonu. To wystarczy do przygotowania zdrowotnej mieszaniny, która nie dość, że ma dobry smak, to jeszcze tak fajnie wspiera zdrowie człowieka.
Do szklanki maślanki wsyp cynamon i wymieszaj dokładnie całość, by wszystko się ze sobą dobrze połączyło. Taką miksturę spożyj od razu po przygotowaniu. Można ją pić każdego dnia, ale zaleca się ją mieć w swojej diecie przynajmniej jeden raz w tygodniu.
Co się stanie, gdy będę pić regularnie maślankę z cynamonem?
Takie połączenie maślanki wraz z cynamonem to bardzo fajny, a jednocześnie smaczny sposób na zadbanie o swoje zdrowie. Maślanka jest lekka i delikatna, a cynamon ma bardzo fajny, intensywny aromat. Dodanie przyprawy do maślanki nada cudowny aromat, ale przy okazji dostarczy niezwykle istotnych związków.
Taki napój będzie najlepszy dla osób starszych, ponieważ sprawi, że kości staną się mocniejsze, a tkanka mięśniowa nie zniknie tak łatwo, jak to się dzieje w podeszłym wieku. Maślanka z cynamonem jest świetna także dla cukrzyków i osób mających insulinooporność. Napój ten wpłynie pozytywnie na poziom glukozy oraz insuliny we krwi. Osoby otyłe i z nadwagą będą mogły z lepszym skutkiem zredukować masę ciała. Także ci, którzy mają problemy z chorobami układu krwionośnego nie powinni omijać tego połączenia. Maślanka z cynamonem pomoże obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, co wpłynie korzystnie na zdrowie serca i naczyń krwionośnych oraz mózgu. Skorzystać powinny z niego także osoby trenujące i będące aktywne fizycznie. Picie maślanki z cynamonem wesprze wszystkich ćwiczących.
Czy warto zacząć pić maślankę z cynamonem?
Maślankę z cynamonem warto pić, ponieważ taka kompozycja się wzajemnie uzupełnia. Jest to niskokaloryczna przekąska, która zapewni dużo składników mineralnych, witamin, białka i substancji przeciwutleniających. Dzięki temu jesteś w stanie skutecznie dbać o zdrowie.
Napój ten jest tani, banalny do przygotowania i robi się go dosłownie w chwilę. Jeżeli masz maślankę pod ręką, to nie wahaj się i przygotuj tę mieszankę. Efekty przyjdą szybko!