Nie kupuj suplementów. Ten napój odtruwa wątrobę, a składniki na pewno masz w domu
Zdrowa wątroba to klucz do zdrowia. Ten organ w dużej mierze odpowiada za nasz zdrowie, filtrując toksyny, które dostarczamy z lekami, alkoholem czy żywnością. Wątroba przetwarza wszystko, co zjemy i wypijemy, a obecna dieta bogata jest w wiele sztucznych składników jak np. konserwanty. Czy możemy jej pomóc domowym sposobem? Oczywiście! Wystarczy włączyć do diety poniższe napoje.
Co na wątrobę?
Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w ludzkim ciele – działa jak laboratorium chemiczne i stacja oczyszczania w jednym. Filtruje krew, neutralizuje toksyny, magazynuje niektóre witaminy i żelazo, a także produkuje żółć, która pomaga trawić tłuszcze. Bierze też udział w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów. Mimo że jest niezwykle odporna i potrafi się regenerować, nie jest niezniszczalna – przewlekłe przeciążenia, takie jak nadmiar alkoholu, tłuszczu czy leków, mogą prowadzić do jej uszkodzenia.
Aby jak najdłużej cieszyć się zdrową wątrobą, należy dbać o kilka rzeczy w codziennej diecie:
- Unikanie nadmiaru tłuszczów, cukrów i soli w diecie.
- Codzienne wzbogacenie diety w różne owoce i warzywa. Im bardziej kolorowy talerz, tym więcej składników odżywczych.
- Unikanie produktów smażonych.
- Wybieranie produktów pełnoziarnistych, chudych produktów odzwierzęcych, ryb i oliwy z oliwek.
Codzienne dbanie o inne aspekty zdrowego stylu życiu, również mają ogromny wpływ na stan naszej wątroby:
- Regularna aktywność fizyczna wspiera metabolizm.
- 7-8 godzin snu dla lepszej regeneracji nie tylko wątroby, ale i całego organizmu
- Ograniczenie spożycia alkoholu, kawy, herbaty i innych używek
- Regularne badania, w celu kontroli stanu zdrowia. Próby wątrobowe (AST, ALT, GGTP, bilirubina) pozwalają ocenić stan wątroby.
- Unikanie nadmiernego spożywania leków, w tym suplementów, które mogą być nieprzebadane.
Jak poznać, że coś się dzieje?
Wątroba jest niezwykle wytrwałym organem. Przez długi czas może nie dawać objawów swojego złego stanu. Nie jest unerwiona, tym samym nie daje objawów bólowych, a pierwsze oznaki są tak subtelne, że łatwo je zbagatelizować.
Jeśli zauważasz u siebie zmniejszenie łaknienia, przewlekłe zmęczenie, nudności (szczególnie po tłustych produktach), wzdęcia czy ból w prawym podżebrzu, to mogą być to właśnie oznaki niedomagania ze strony wątroby.
Warto wówczas wykonać niezbędne badania i skonsultować je z lekarzem, który określi, co dokładnie się dzieje i w razie potrzeby wdroży potrzebne leczenie.
Jak wspomóc wątrobę?
Wątroba jest niezwykle wytrwałym organem. Przez długi czas może nie dawać objawów swojego złego stanu. Nie jest unerwiona, tym samym nie daje objawów bólowych, a pierwsze oznaki są tak subtelne, że łatwo je zbagatelizować.
Jeśli zauważasz u siebie zmniejszenie łaknienia, przewlekłe zmęczenie, nudności (szczególnie po tłustych produktach), wzdęcia czy ból w prawym podżebrzu, to mogą być to właśnie oznaki niedomagania ze strony wątroby.
Warto wówczas wykonać niezbędne badania i skonsultować je z lekarzem, który określi, co dokładnie się dzieje i w razie potrzeby wdroży potrzebne leczenie.
Jak wspomóc wątrobę?
Poniższe napoje magicznie nie uzdrowią twojej wątroby, ale mogą pomóc w jej odciążeniu. Pamiętaj, że włączenie niektórych z poniższych napojów warto skonsultować z lekarzem, jeśli przyjmujesz również inne leki.
- Napój z rumianku
Rumianek to ulubiony napar wielu osób, które cenią sobie zdrowie. To polskie zioło ma wiele właściwości, które mogą wspomóc funkcjonowanie całego organizmu, nie tylko wątroby. Mowa tu przede wszystkim o działaniu przeciwzapalnym i rozkurczającym, który pomaga w łagodzeniu wzdęć, biegunek poprzez wspomaganie przepływu żółci.
- Napój z kocanki
W zielarstwie kocanka ceniona jest przede wszystkim za działanie żółciopędne i wspomagające trawienie. Zawiera flawonoidy, związki gorzkie i olejki eteryczne, które mogą wspierać pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego, a także łagodzić wzdęcia i uczucie ciężkości po posiłku. Wystarczy co drugi dzień wypić napar z łyżki suszu, aby cieszyć się zdrowiem.
- Napój z płatków owsianych
Domowy napój z płatków owsianych (nie mleko roślinne sklepowe) może wspomóc trawienie. Wszystko za sprawą błonnika, który usprawnia pracę przewodu pokarmowego. Do zrobienia takiego napoju wystarczy tylko łyżka płatków owsianych i szklanka wody. Wystarczy zalać płatki wodą, zostawić na całą noc, a rano zblendować i wypić. Taki zastrzyk błonnika i wartości odżywczych na pewno postawi cię na nogi i wzmocni twój organizm.
- Napój z buraka
Nikogo nie trzeba przekonywać, że buraki są niezwykle zdrowe. Ich bogactwo w przeciwutleniacze wspiera radzenie sobie naszego organizmu z trudnościami dnia codziennego w postaci m.in. zanieczyszczeń powietrza. Zblenduj dwa surowe buraki z dodatkiem wody i z sokiem z cytryny, aby uzyskać prawdziwą bombę witamin!
- Woda z cytryną
Szklanka wody z cytryny z samego rana to nawyk, który warto sobie wyrobić. Takie poranne nawodnienie wpłynie pozytywnie nie tylko na wątrobę, ale i na stan skóry czy jelit. Jeśli sięgasz głównie po kawę, herbatę czy energetyki to szczególnie warto nawodnić się również w taki sposób.
- Shot przeciwzapalny
Przyprawy to nie tylko dodatek do gorących dań nadający aromat. W tym małym dodatku zawarta jest prawdziwa skarbnica wartości odżywczych. A z połączenia kurkumy, cynamonu i soku z cytryny możesz przygotować pyszny shot przeciwzapalny lub napój na cały dzień. Wystarczy w litrze wody zagotować laskę cynamonu z łyżeczką kurkumy i sokiem z całej cytryny. Taki ciepły napar rozgrzeje, a po ostudzeniu świetnie nawodni w gorące dni.
Źródło:
- https://kuchnia.wp.pl/zamiast-lykac-drogie-suplementy-robie-prosty-napoj-regeneruje-i-odtruwa-watrobe-7160462562139072a
- https://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,chora-watroba-dlugo-nie-daje-objawow--subtelny-sygnal-zobaczysz-na-palcach,artykul,75864172.html
- https://www.wygodnadieta.pl/blog/dieta-oczyszczajaca-watrobe