Zamiast kawy piję to jesienią. Mam więcej energii i lepszy nastrój
Dni stają się coraz krótsze, a poranki chłodniejsze. Właśnie dlatego coraz więcej osób sięga po kawę, aby się rozbudzić. Istnieje jednak znacznie łagodniejszy i równie skuteczny sposób na dodanie sobie energii z rana. To filiżanka gęstego, aromatycznego kakao. Napój potrafi zdziałać cuda i nie powoduje gwałtownych skoków ciśnienia czy uczucia rozdrażnienia, jak potrafi zrobić kawa. Sprawdź, jak przygotować idealne kakao i co daje jego regularne picie.
- Dlaczego warto pić kakao zamiast kawy?
- Jak przygotować idealne kakao?
- Kakao jako naturalne wsparcie dla organizmu jesienią
Dlaczego warto pić kakao zamiast kawy?
Prawdziwe kakao powinno być przygotowane z naturalnych ziaren kakaowca. Naturalne zawiera flawonoidy, magnez, żelazo i wapń – pierwiastki wspierające układ nerwowy, mięśniowy i krwionośny. Tylko jedna filiżanka dziennie:
- poprawia koncentrację,
- wspiera pracę serca,
- dostarcza energii na długie godziny.
W przeciwieństwie do kawy kakao działa łagodnie i gwałtownie nie podnosi ciśnienia. Jednak pobudzający efekt utrzymuje się dłużej i stabilniej.
Warto sięgać po kakao w jego czystej, nieprzetworzonej formie – bez dodatków cukru, syropu glukozowego i sztucznych aromatów. W prawdziwym proszku z ziaren kakaowca znajduje się bowiem najwięcej cennych substancji bioaktywnych.
Jak przygotować idealne kakao?
Aby w pełni wydobyć smak i właściwości kakao, zadbaj o sposób jego przyrządzenia. Do przygotowania jednej porcji potrzebujesz:
- 250 ml mleka (krowiego lub roślinnego),
- 1 łyżkę naturalnego kakao,
- 1 łyżeczkę miodu,
- szczyptę cynamonu.
Przepis, krok po kroku:
- Podgrzej mleko, nie doprowadzając do wrzenia.
- W osobnym naczyniu wymieszaj kakao z odrobiną ciepłego mleka i miodem – powinna powstać gładka masa.
- Połącz składniki w garnku, dokładnie wymieszaj i podgrzewaj przez chwilę, aż napój stanie się aksamitny i aromatyczny.
- Dla urozmaicenia możesz dodać kroplę naturalnego ekstraktu waniliowego lub odrobinę chili, co podbije smak i poprawi krążenie.
Włączenie kakao do codziennego menu może przynieść zaskakująco wiele korzyści. Napój pomaga m.in. utrzymać równowagę emocjonalną, ale też wzmacnia odporność i wspiera regenerację po wysiłku fizycznym lub intelektualnym. Zawarte w nim antyoksydanty spowalniają procesy starzenia i chronią komórki przed działaniem wolnych rodników. Co ciekawe, regularne picie gorzkiego kakao może także zmniejszać… apetyt. Zapach i smak tego napoju obniżają poziom greliny, czyli hormonu głodu. To sprawia, że dzięki kakao prościej powstrzymywać się od podjadania między posiłkami.
Kakao jako naturalne wsparcie dla organizmu jesienią
Jesień to czas, gdy organizm potrzebuje więcej magnezu i ciepłych napojów – takich, które otulają całe ciało i dodają energii. Kakao perfekcyjnie wpisuje się w te ramy. Działa antystresowo, wspiera układ odpornościowy i poprawia samopoczucie w krótkie, pochmurne dni. Wypicie kakao z rana może stać się rytuałem, który pobudzi ciało i uspokoi myśli.
Warto zacząć traktować kakao nie tylko jako deser, ale element zdrowej rutyny. Wybierając dobrej jakości kakao i pijąc je regularnie, zauważysz poprawę koncentracji, zaczniesz lepiej spać i będziesz mniej się stresować.
Przeczytaj też: Mały dodatek sprawi, że poranna kawa stanie się zdrowotną bombą!