Szybkie sałatki dla zabieganych - tylko 6 składników
Sałatka to najlepszy wybór, tak naprawdę na każdą okazję. Szybki lunch, zdrowy obiad, sycąca kolacja czy może przekąska na imprezę? Dzięki sałatce wszystkie te posiłki masz zapewnione. Sprawdź przepisy na szybkie i zdrowie sałatki, które zawierają tylko 6 składników, a mają niezwykły smak. Na co się skusisz? Sałatkę z kurczakiem, sałatkę z jajkiem i brokułem, sałatkę z selera naciowego czy sałatkę z tortellini?
Z tego artykułu dowiesz się:
Sałatka z pierożkami
W tej sałatce królują pierożki. I to nie byle jakie, tylko najprawdziwsze włoskie tortellini. Na szczęście nie musisz jechać do Włoch, by mieć je w swojej lodówce. Znajdziesz je w każdym większym markecie. Dlatego nie czekaj i przygotuj tę pyszną sałatkę.
Dodatkowo przyda ci się papryka czerwona, kukurydza konserwowa i ogórek. Dodatkowego smaku nadadzą suszone pomidory i ser mozzarella. Koniecznie sprawdź, jak cudownie smakuje to połączenie.
Sałatka z selera naciowego
Seler naciowy to bardzo zdrowe, jednak wciąż niedoceniane warzywo. W połączeniu z ogórkiem i roszponką zyskuje niesamowity smak.
Dla fanów jeszcze szybszych posiłków polecam zblendowanie wszystkich składników na pyszne smoothie. Taka dawka witamin w płynie nasyci cię i zapewni odpowiednią podaż ważnych dla zdrowia składników.
Sałatka z brokułem i jajkiem
W tej sałatce króluje brokuł. Brokuł to warzywo bardzo wartościowe pod względem odżywczym. Oprócz witaminy C i K, znajdziemy w nim kwas foliowy ważny dla zdrowia kobiet w ciąży, potas pomagający w regulacji ciśnienia krwi oraz błonnik, który pomaga zapewnić uczucie sytości na dłużej.
Dodatek ugotowanego jajka i kukurydzy konserwowej powoduje, że sałatka jest jeszcze bardziej sycąca. Połączenie tych wszystkich składników za pomocą sosu na bazie jogurtu i majonezu powoduje, że smak jest naprawdę niesamowity. A to wszystko gotowe w zaledwie 15 minut.
Sałatka z kurczakiem
Ta sałatka z kurczakiem świetnie sprawdzi się jako lunch lub późny obiad. Razem z nią dostarczysz pełnowartościowego białka, dużo warzyw i zdrowy tłuszcz w postaci oliwy. Takie połączenie to prawdziwa bomba wartości odżywczych.
Przygotowanie tej sałatki to tylko 15 minut, a jedna porcja dostarczy nieco ponad 200 kcal! To świetne rozwiązanie na posiłek dla wszystkich.