Nadchodzą zielone gofry z serkiem wiejskim prosto z TikToka!

Zielone gofry podane z syropem, owocami i miętą, a także przepis z TikToka na gofry z serkiem wiejskim i szpinakiem
Dodając je do gofrów sprawiasz, że twoje danie jest przepyszne, ale dodatkowo niezwykle zdrowe, fot. tynza
ikona podziel się
Opublikowano: 18.05.2024 r., 9:05 | Autor: Paulina Lipińska
Ostatnimi czasy TikTok stał się skarbnicą kulinarnych inspiracji, wykraczających poza tradycyjne przepisy. Wśród najbardziej zaskakujących, a zarazem pysznych trendów, pojawił się pomysł na serek wiejski w zupełnie nowej odsłonie. Wyobraźcie sobie: zielone gofry przygotowane z dodatkiem serka wiejskiego, które serwowane mogą być na słodko bądź na słono. Te połączenie zaskakuje nie tylko smakiem, ale także wyglądem, co czyni je idealnym kandydatem na hit wśród domowych wypieków. W artykule znajdziecie dokładne przepisy, dzięki którym wprowadzenie tego TikTokowego przeboju do własnej kuchni stanie się dziecinnie proste.

Pragniesz odmiany dla swoich gofrów?

Gofry mogą być ciekawe, chrupiące i jednocześnie pełne zdrowia! Dodaj do nich parę produktów, które sprawią, że będą wartościowym posiłkiem. Przepis na gofry z serkiem wiejskim i szpinakiem znajduje się na TikToku, na profilu @patrycjamandrysz. Sam/a zobaczysz jakie są cudowne na filmie poniżej!

Szpinak nadaje się do gofrów z kilku powodów:

  • Smak i kolor: szpinak nadaje gofrom atrakcyjny, zielony kolor, który może przyciągnąć wzrok i dodać interesującego elementu wizualnego do dania. Jego smak jest delikatny i neutralny, co sprawia, że dobrze komponuje się z innymi składnikami, zarówno słodkimi, jak i wytrawnymi.
  • Wartości odżywcze: szpinak jest bogaty w wiele korzystnych składników odżywczych, takich jak witaminy A, C, K, kwas foliowy, żelazo, magnez i błonnik. Dodając go do gofrów, zwiększasz ich wartość odżywczą.
  • Tekstura: szpinak po zblendowaniu staje się gładki i łatwo się łączy z ciastem gofrowym, nie zmieniając zbytnio jego konsystencji.

Po co serek wiejski w gofrach?

  • Białko: serek wiejski jest doskonałym źródłem białka, które jest kluczowe dla budowy i regeneracji tkanek mięśniowych oraz dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
  • Niska zawartość tłuszczu: w zależności od rodzaju, serek wiejski może mieć niską zawartość tłuszczu, co sprawia, że jest dobrą opcją dla osób dbających o sylwetkę.
  • Wapń: jest dobrym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla zdrowia kości i zębów, a także dla prawidłowej pracy mięśni.
  • Witaminy i minerały: zawiera także inne ważne witaminy i minerały, takie jak fosfor, który działa synergicznie z wapniem, oraz witaminy z grupy B.
  • Niska kaloryczność: serek wiejski jest zazwyczaj niskokaloryczny, co sprawia, że jest idealny dla osób na diecie redukcyjnej.

Dodanie serka wiejskiego oraz szpinaku do gofrów może więc podnieść ich wartość odżywczą, dostarczając białka i innych korzyści zdrowotnych, które są ważne dla zrównoważonej diety.

Składniki:

  • serek wiejski
  • jajko
  • duża garść szpinaku
  • 3 łyżki mleka lub wody
  • sól
  • proszek do pieczenia
  • 150 g mąki

Te składniki sprawiają, że możesz podać gofry w wersji słodkiej, ale też wytrawnej.

Wykonanie:

Szpinak zblenduj z mlekiem lub wodą. Połącz go z resztą składników. Gofry piecz w gofrownicy.

Smacznego!

@patrycjamandrysz Szybka improwizacja z serka wiejskiego Wychodzą 4 porcje (duże podwójne) porcja ma 134g i ma 199 kalorii. Przepis Serek wiejski Jajko Duża garść szpinaku 3 łyżki mleka/wody Sól Szczypta proszku do pieczenia/sody 150g mąki (patrz na konsystencję, ma być gęsta) Składniki mają być w temperaturze pokojowej. Możesz pominąć szpinak do ciasta nie dodałam żadnego tłuszczu. Piekłam na suchej gofrownicy. Szpinak zmiksuj z mlekiem/wodą, dododaj do reszty składników i wymieszaj. Smaż na rozgrzanej gofrownicy. Smacznego #gotujzpatris #przepis #przepisy #mama #gotowanie #zdrowejedzenie #macierzyństwo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #gofry #szpinak #zdroweprzepisy #jedzonko #cojemwciągudnia #cojem #goodvibes #śniadanie #przekąska ♬ GATA ONLY - FloyyMenor
ikona podziel się Przekaż dalej

Zobacz podobne newsy

Zobacz podobne artykuły

Skomentuj
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto