Przekąski idealne do torby na długi zimowy spacer
Każdego dnia powinniśmy wykonywać 10 tysięcy kroków. I choć w dni pracujące może być to dość trudne do uzyskania, to już w weekend z łatwością możemy przejść znacznie więcej. Jeśli planujesz długi spacer, to zapakuj koniecznie coś, co szybko doda ci energii na kolejne kroki. Przepis na ciasteczka owsiane, paluchy z ciasta francuskiego czy tortillę z kurczakiem zapewni ci zdrowe źródło energii. Do tego gorąca herbata w termos i możesz ruszać na nowe szlaki.
Z tego artykułu dowiesz się:
Na słodko
Ciasteczka owsiane to najzdrowszy wybór, jeśli chodzi o smaczne przekąski. Ich przygotowanie to zaledwie 30 minut, dlatego to świetny pomysł na przygotowanie szybkiej przekąski, nawet jeśli pomysł na spacer podsunęła ci piękna pogoda za oknem.
Jeśli zrobisz 10 ciastek, to jedno dostarczy ci tylko 149 kilokalorii, przez co to świetny pomysł, jeśli aktywność łączysz z zadbaniem o masę ciała.
Na wytrawnie
Takie paluchy z ciasta francuskiego z passatą pomidorową i serem mozzarellą idealnie zastąpią nudną kanapkę. Z taką przekąską dostarczysz 150 kcal, więc to idealna ilość na odzyskanie energii.
Paluchy z ciasta francuskiego często polecamy na przekąskę na imprezę, jednak tutaj idealnie sprawdzą się na spacer. W końcu taka aktywność również niesie za sobą wiele przyjemności, rozmów i spędzania czasu w miłym otoczeniu.
Na bogato
Tortilla z kurczakiem to jedno z ulubionych, szybkich dań wielu osób. Taka przekąska będzie idealna przy całodziennym maszerowaniu po górach, lasach czy plaży. Jej kaloryczność jest znacznie wyższa niż poprzednich przekąsek, ale na szlaku ciężko o sycący posiłek.
W tej tortilli znajdziesz piersi z kurczaka, ser, sałatę, rzodkiewkę, pomidory i paprykę - czyli wszystko to co potrzebne w zdrowym posiłku. Jeśli ważny jest dla ciebie błonnik w diecie, to wybierz tortillę pełnoziarnistą. Sos czosnkowy na bazie jogurtu i majonezu idealnie dopełnia smak wszystkich składników!