Lekkie słodycze na Tłusty Czwartek – nie tylko pączki i oponki
Tłusty Czwartek zazwyczaj kojarzy się z pączkami albo oponkami. Jednak w tym dniu warto postawić także na inne słodkości. Gdy jesteś na diecie, warto spróbować naszych propozycji na pyszne desery. Mamy coś słodkiego dla osób będących na diecie ketogenicznej, a także tych, co jednak stawiają na klasykę: oponki w lżejszej wersji. Proponujemy też pyszne i wartościowe ciasteczka, super gofry w dietetycznej odsłonie, a także super deser w szklance dla fanów smaku kawy. Pyszności!
Z tego artykułu dowiesz się:
Dla ketomaniaków
6 składników i mamy gotowy lekki, zdrowy, wysokobiałkowy deser idealny dla osób stosujących dietę ketogeniczną albo ograniczających węglowodany. To doskonała propozycja w stylu low carb, a przy okazji zawiera bardzo dużą ilość białka. Deser taki doskonale syci. Zawiera bardzo małą ilość węglowodanów, dzięki czemu przepis ten daje pączki w stylu keto, które mają niski indeks glikemiczny. Pączki są pieczone, co dodatkowo gwarantuje niższą kaloryczność, niż w przypadku smażenia w dużej ilości tłuszczu.
Puchate oponki
Oponki pieczone wzbogacone o ser biały to deser, który jest idealną propozycją na odchudzenie oponek na Tłusty Czwartek. Te puszyste kółeczka są mniej kaloryczne, ponieważ nie są smażone na dużej ilości tłuszczu. Z tego względu warto przygotować te oponki na Tłusty Czwartek, jeżeli jesteś na diecie. To lżejsza propozycja, która smakuje równie wspaniale, a dodatkowo zapewnia większą podaż białka niż klasycznie przygotowywane donuty.
Ciasteczka owsianki
Masz dzieci? Ciasteczka owsiane z jabłkami o orzechowym aromacie to dobrze zbilansowany deser, który stanowi zdrową alternatywę dla wypieków na Tłusty Czwartek. Deser ten na pewno posmakuje najmłodszym. Nie ma tu nawet konieczności, by dodawać cukier - idealnie! Wszystkie składniki perfekcyjnie łącza się ze sobą dając pełnowartościową słodkość, która dostarcza zdrowych tłuszczów. Ciasteczka takie zawierają też ogromną ilość błonnika.
Goferka?
Kto nie uwielbia gofrów? Słodkie gofry wykonane z mąki pełnoziarnistej z ksylitolem zamiast cukru to idealny sposób na uzyskanie zdrowszych, bardziej odżywczych gofrów. Jest tu także niewielka ilość oleju, co nie wpływa w tak istotny sposób na kaloryczność. Podać je można z czym tylko się ma ochotę. Idealnie sprawdzi się wysokobiałkowy jogurt oraz świeże owoce. Nie należy pomijać zdrowych tłuszczów - orzechy albo masło orzechowe to najlepsze dodatki.
Specjalnie dla kawoszy
Jest ktoś, kto nie lubi tiramisu? Ten kawowy przysmak super pasuje do Tłustego Czwartku. Serek ricotta oraz wysokobiałkowy jogurt skyr zapewniają bardzo dużą ilość białka. Kawowy aromat idealne komponuje się z całością. Jest to o wiele mniej kaloryczny deser niż jego tradycyjna wersja. Klasycznie do tiramisu dodaje się serek mascarpone, żółtka, alkohol oraz cukier. Te składniki są bardziej kaloryczne, przez co w diecie odchudzającej to ten lżejszy przepis bardziej się sprawdzi.