Kanapki w wersji urozmaiconej - koniec z szynką i serem
Każdy z nas choć raz w swoim życiu jadł kanapkę. Pokuszę się nawet o stwierdzenie, że w większości domów są one codziennym posiłkiem. I choć ser żółty czy szynka są zdrowym i smacznym dodatkiem, to warto wiedzieć, co jeszcze idealnie pasuje do pieczywa. A wybór jest ogromny! Przez łososia z serkiem śmietankowym, jajka z pastą z awokado, po włoskie sery! Zobacz, jak łatwo możesz urozmaicić ten klasyczny posiłek.
Z tego artykułu dowiesz się:
Dla fanów lekkości i dobrego smaku
Ta kanapka świetnie sprawdzi się dla osób, które cenią w swoim życiu zdrowe i lekkie posiłki. Użyte składniki takie jak chleb żytni, ser mozzarella light, pomidor i sałata sprawią, że podarujesz swojemu zdrowiu prawdziwy zastrzyk witamin i wartości odżywczych.
Zawartość błonnika w chlebie żytnim oraz obecność pełnowartościowego białka w mozzarelli sprawi, że po takim posiłku jeszcze długo będziesz czuć się najedzonym. A przecież o to właśnie chodzi w śniadaniach! Mają być smaczne, zdrowe i sycące na długo.
Jajko na zielonej chmurce
Awokado cieszy się coraz większym uznaniem wśród amatorów dobrej kuchni. Ten pyszny owoc, który kupisz najczęściej na dziale z warzywami, ma w sobie wiele wartości odżywczych. Jednak to jego delikatna kremowość i orzechowy aromat sprawiły, że coraz częściej spotkać go można w polskich kuchniach.
Najbardziej popularne danie z awokado, czyli guacamole podaje się najczęściej z kukurydzianymi chipsami. Zdecydowanie lepiej jednak jest je zjeść z dodatkiem żytniego pieczywa i jajka. To połączenie zapewni ci dużo błonnika, białka i zdrowych tłuszczy!
Z ziemi włoskiej
Jeśli kiedykolwiek próbowaliście włoskiej kuchni, to wiecie, że Włosi stawiają na świeżość i smak swoich produktów. Nie inaczej jest w przypadku tej kanapki, która, choć używa szynki i sera, to jednak w zupełnie innym wydaniu.
Pyszna kanapka skomponowana z bułki ciabatty, szynki parmeńskiej i sera burrata na pewno przypadnie ci do gustu. Jej wykonanie to tylko 5 minut, a i kaloryczność nie wyższa niż 400 kcal sugeruje częstsze sięganie po ten włoski rarytas. Koniecznie musisz jej spróbować.
Z łososiem i koperkiem
W tygodniu każdy powinien zjeść 2 porcje tłustych ryb. Jeśli nie lubisz ryb na ciepło, to koniecznie musisz zaopatrzyć się w łososia wędzonego, który świetnie uzupełni potrzebne dla zdrowia kwasy tłuszczowe. Jeśli nie wiesz, co zrobić z takim łososiem, to koniecznie przeczytaj ten przepis na kanapki z jego wykorzystaniem.
Kanapki z łososiem są niezwykle szybkie w przygotowaniu i mają średni indeks glikemiczny, dzięki czemu będą zdrowym i sycącym pomysłem na śniadanie. Potrzebny ci będzie żytni chleb, serek śmietankowy, koperek, łosoś, ogórek i odrobina przypraw, aby zrobić ten pyszny przepis.