Te batony możesz jeść każdego dnia, ponieważ mają najlepszy skład. Kupisz je w Biedronce
Lubisz słodycze, ale jesteś na diecie albo zwracasz uwagę na skład produktów? Nasza podpowiedź pomoże ci w poszukiwaniu zdrowych batonów z prostym i naturalnym składem, które dostępne są w Biedronce. Na filmikach z TikToka pokazane są cztery przykłady batoników, w których znajdują się odżywcze składniki i które nie zawierają zbędnych dodatków, takich jak sztuczne słodziki, konserwanty czy barwniki.
Z tego artykułu dowiesz się:
Dlaczego kochamy jeść słodycze?
Słodycze kojarzą się nam z przyjemnością, nagrodą i dzieciństwem – nie bez powodu je kochamy. Cukier pobudza układ nagrody w mózgu, zwiększając poziom dopaminy, co daje chwilowe poczucie szczęścia. Niestety, klasyczne sklepowe słodycze – takie jak batoniki typu Kinder, ciasta pakowane z długim terminem ważności czy cukierki – zawierają nie tylko duże ilości cukru, ale też szereg niepożądanych dodatków: syrop glukozowo-fruktozowy, utwardzone tłuszcze roślinne, barwniki i konserwanty. Ich codzienne spożywanie obciąża organizm – może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, insulinooporności, próchnicy i zwiększonego ryzyka chorób cywilizacyjnych.
Co więcej, takie słodycze nie zaspokajają głodu, lecz nasilają apetyt na więcej, przez co łatwo wpaść w błędne koło podjadania. Dlatego – choć raz na jakiś czas nie zaszkodzą – codzienne sięganie po tego typu przekąski zdecydowanie nie jest dobrym pomysłem, zwłaszcza gdy dbamy o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie.
Czy konieczne jest całkowite wyeliminowanie cukru z diety?
Wyeliminowanie cukru całkowicie z diety nie jest konieczne, a dla wielu osób – wręcz nierealne. Klucz tkwi w umiarze i świadomym wyborze źródeł słodkości. Naturalne alternatywy, takie jak suszone daktyle, figi, syrop z agawy, syrop daktylowy, miód, czy ksylitol, mogą z powodzeniem zastąpić biały cukier w domowych wypiekach, deserach czy koktajlach. Daktyle świetnie sprawdzają się jako baza do domowych batonów lub kul energetycznych, które można zabrać do pracy czy na trening.
Ksylitol czy erytrytol będą odpowiednie dla osób dbających o niski indeks glikemiczny diety. Z kolei syrop klonowy lub miód warto wykorzystać np. do słodzenia owsianki lub domowych musli. Korzystając z tych zamienników, mamy większą kontrolę nad składem słodkości, unikamy sztucznych dodatków i wprowadzamy do organizmu także pewne wartości odżywcze – jak błonnik, witaminy czy minerały – których próżno szukać w klasycznych batonikach.
Dlaczego zwracamy coraz większą uwagę na skład produktów?
Coraz więcej osób przywiązuje wagę do składu produktów spożywczych – i trudno się temu dziwić. Wzrost świadomości żywieniowej, dostęp do rzetelnych informacji oraz rosnąca liczba przypadków alergii, nietolerancji pokarmowych i chorób cywilizacyjnych sprawiają, że konsumenci zaczynają uważnie czytać etykiety. Zwracają uwagę na to, ile cukru, tłuszczu trans czy sztucznych dodatków zawiera produkt, i coraz częściej wybierają te z prostym, naturalnym składem.
Zdrowe odżywianie przestaje być chwilową modą, a staje się stylem życia. To także efekt rosnącego trendu „clean label” – czyli czystej etykiety, promującego produkty bez zbędnych chemicznych dodatków. Z tego powodu nawet w popularnych dyskontach, takich jak Biedronka, coraz częściej można znaleźć batony, które łączą przyjemność jedzenia ze zdrowszym składem. Dzięki temu osoby dbające o zdrowie nie muszą rezygnować z przyjemności – wystarczy, że wybiorą mądrze. Przedstawiamy poniżej najlepsze pod względem składu batony, które są do kupienia w Biedronce.
Batonik #1
Batonik Vitanella RAW Mango & Marakuja z Biedronki to zdrowa, roślinna przekąska o prostym składzie. Znajdują się w niej same naturalne składniki. Nie zawiera dodanego cukru, konserwantów ani sztucznych dodatków. Jeden batonik (40 g) dostarcza 168 kcal, 6,4 g tłuszczu, 24 g węglowodanów i 3,9 g błonnika. To idealna opcja dla osób na diecie wegańskiej lub szukających naturalnych, sycących słodyczy.
@jestempaula21 Batonik Vitanella RAW Mango & Marakuja Jeśli szukasz zdrowej przekąski, która nie tylko zaspokoi głód, ale też rozpieści Twoje kubki smakowe – ten batonik to strzał w 10! Skład? Krótki, prosty i naturalny – bez zbędnych dodatków: pasta daktylowa 60,9% wiórki kokosowe 25% pasta mango-marakuja 14% (mango 13,4%, marakuja 0,6%) naturalny aromat marakui inne naturalne aromaty Zero cukru dodanego, zero konserwantów, 100% roślinnej mocy! Wartości odżywcze w 1 batonie (40 g)/100 g: Energia: 168 kcal419 kcal Tłuszcz: 6,4 g/16 g Węglowodany: 24 g/60 g Białko: 1,6 g/3,9 g Błonnik: 3,9 g/9,9 g Dlaczego warto spróbować? Idealny jako szybka przekąska w biegu Super skład – czysty, raw, wegański Egzotyczny smak mango i marakui = raj na podniebieniu! Mały, poręczny i dostępny w Biedronce Ja się zakochałam po pierwszym kęsie – a Ty? Daj znać w komentarzu, czy już próbowałeś/aś tego batonika i co o nim sądzisz! Może masz swój ulubiony RAW smak z Vitanelli? To mój pierwszy taki batonik i jestem ciekawa, jakie jeszcze warto spróbować. #zdroweprzekąski#vitanella#rawbar#biedronka#recenzja#fitprzekąska#mango#marakuja#tropikalnysmak♬ dźwięk oryginalny - JestemPaula
Batonik #2
Baton Vitanella Select z żurawiną to połączenie naturalnych składników, takich jak orzechy, miód czy kakao. Nie zawiera konserwantów, sztucznych barwników ani zbędnych dodatków. Jeden batonik (40 g) dostarcza 209 kcal. To wartościowa przekąska z orzechami i suszonymi owocami – idealna jako energetyczny dodatek do diety lub zdrowy zamiennik klasycznych słodyczy.
@jestempaula21 Lecimy z tematem: najlepsze batoniki w Biedronce. Oto baton Vitanella Select z żurawiną. Skład: migdały: 28%, miód, suszona żurawina: 19%, orzeszki ziemne: 13%, orzechy laskowe, chrupki ryżowe: mąka ryżowa, cukier, emulgator (lecytyny ze słonecznika), kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu, olej kokosowy. Proste składniki, brak konserwantów, barwników i innych ulepszaczy. Fajna przekaska uzupełniająca posiłek na diecie. 1 batonik (40 g) dostarcza 209 kcal. #vitanella#baton#biedronka#dieta♬ dźwięk oryginalny - JestemPaula
Batonik #3
Baton Vitanella Select z solą morską to wartościowy batonik, który składa się z dużej ilości orzechów i naturalnej słodyczy z miodu. Nie zawiera konserwantów ani sztucznych dodatków. Dostarcza zdrowych tłuszczów i białka, wspierając sytość i energię. Idealny jako uzupełnienie diety – szczególnie dla aktywnych. Jeden batonik (40 g) to ok. 200–210 kcal.
@jestempaula21 Najlepsze batony z Biedronki #2 Vitanella Select z solą morską Skład: Skład produktu: miód, orzeszki ziemne (20%), migdały (14%), orzechy brazylijskie, orzechy pekan, nasiona słonecznika, chrupki ryżowe (mąka ryżowa, cukier, emulgator: lecytyny (ze słonecznika); kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu), olej kokosowy, sól morska (0,5%). Ten baton również ma prosty skład, nie ma żadnych konserwantów i śmiało można wzbogacić nim posiłek na diecie. #vitanella#vitanellaselect#baton#dieta♬ dźwięk oryginalny - JestemPaula
Bartonik #4
Batonik Vitanella Smoothie to lekka, owocowo-warzywna przekąska bez dodatku cukru. Dostarcza jedynie 144 kcal, dzięki czemu sprawdzi się jako zdrowy dodatek do diety lub szybka przekąska w ciągu dnia. Zawiera naturalne antyoksydanty wspierające odporność i zdrowe tłuszcze roślinne. To dobra opcja dla osób dbających o skład produktów, unikających sztucznych dodatków i szukających lekkiej, naturalnej alternatywy dla klasycznych słodyczy.
@jestempaula21#3 najlepszy batonik z Biedronki: Vitanella smoothie baton Skład: 80% owoce i warzywa (pasta daktylowa, rodzynki, suszone jabłka, koncentrat soku jabłkowego, 9% suszony burak czerwony, 6% czarna porzeczka (czarna porzeczka w proszku, czarna porzeczka liofilizowana)), ziarna słonecznika, 3 % papier waflowy (skrobia ziemniaczana, woda, oliwa z oliwek), substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, naturalny aromat. zdrowe tłuszcze (słonecznik, oliwa z oliwek) antyoksydanty (burak, porzeczka) zero dodanego cukru 144 kcal w 1 batoniku #vitanella#vitanellasmoothie#baton#biedronka#dieta♬ dźwięk oryginalny - JestemPaula
Czy sam batonik wystarczy na odżywczą przekąskę?
By jak najbardziej zmaksymalizować odżywczość posiłku, w którym będzie batonik, warto podawać go z dodatkami. Może to być na przykład jogurt bądź jogurt wysokobiałkowy. Mile widziane są też świeże owoce lub dodatkowe orzechy. Warto go zjeść także DO głównego posiłku. Powyższe batony z powodzeniem można jeść każdego dnia, ponieważ ich skład jest jak najbardziej naturalny i dobry dla zdrowia.