Dietetyk sprawdziła gotowe dania z Biedronki. Wnioski są szokujące!
Masz niewiele czasu, ale zależy Ci na smacznym i zdrowym jedzeniu? Nie musisz gotować od podstaw każdego dnia! W sklepach dyskontowych dostępne są gotowe posiłki, które nie tylko zaspokoją apetyt, ale także spełnią wymogi dietetyczne. Zupy, pierogi, ryby czy wegetariańskie burgery – wybór jest naprawdę szeroki. Sprawdź, które produkty z Biedronki i Lidla warto mieć w lodówce, aby bez trudu dbać o formę i nie rezygnować z dobrego smaku.
- Lekka zupa pomidorowa dla osób na diecie
- Pierogi ruskie: smak tradycji w nowoczesnym wydaniu
- Pieczony łosoś Fjord Fiskursson: zdrowy obiad
- Burger roślinny Vaemodo: smaczna alternatywa bez mięsa
- Tortelloni z pomidorami: szybki posiłek na co dzień
Lekka zupa pomidorowa dla osób na diecie
Ten krem z pomidorów dostępny w Biedronce to doskonała propozycja dla osób na diecie – ma mało kalorii i bardzo prosty skład. Z tego powodu nadaje się jako lekki posiłek w ciągu dnia. Aby zwiększyć zawartość białka, możesz dodać ser mozzarella, gotowane mięso lub chrupiące grzanki. Tak przygotowana zupa stanie się sycącym i pełnowartościowym daniem.
Skład: Woda, pomidory krojone 22% (pomidory, sok pomidorowy, sól, regulator kwasowości: kwas cytrynowy), marchew, pomidory malinowe 5%, koncentrat pomidorowy 5%, cebula, ziemniaki, korzeń pietruszki, seler, sól, olej rzepakowy, czosnek, bazylia 0,2%, cukier, pieprz czarny.
Wartość odżywcza (100 g):
26 kcal
0,4 g tłuszczu
4 g węglowodanów
0,9 g białka
Pierogi ruskie: smak tradycji w nowoczesnym wydaniu
Pierogi ruskie firmy Swojska Chata to doskonały wybór na szybki obiad. Ich skład jest nieskomplikowany i wolny od zbędnych dodatków, co sprawia, że są dobrym rozwiązaniem na co dzień. Można je gotować lub smażyć, a dzięki obecności białka, tłuszczu i węglowodanów, stanowią pełnowartościowy posiłek, który syci na długo.
Skład: mąka pszenna, odtworzone ziemniaki z płatków ziemniaczanych 26%, woda, ser twarogowy z mleka 10,5%, cebula smażona 5% (cebula 67%, olej rzepakowy, tłuszcz wieprzowy), sól, olej rzepakowy, pieprz, substancja konserwująca: sorbinian potasu.
Wartości odżywcze (100 g):
164 kcal
4,1 g tłuszczu
25 g węglowodanów
5,7 g białka
Pieczony łosoś Fjord Fiskursson: zdrowy obiad
Fjord Fiskursson pieczony łosoś to świetna opcja dla tych, którzy pragną jeść zdrowo i smacznie, ale nie mają czasu na długie gotowanie. Produkt jest dostępny w trzech wariantach: klasycznym, z czosnkiem niedźwiedzim oraz z chilli. Wystarczy go podgrzać i podać z pieczonymi frytkami i surówką z kiszonej kapusty – i gotowe! To pełnowartościowy, szybki i pyszny obiad.
Składniki (wersja z czosnkiem niedźwiedzim): Łosoś atlantycki (Salmo salar), kawałek ze skórą, sól, przyprawy (w tym czosnek, pieprz, cebula, kurkuma, natka pietruszki, czosnek niedźwiedzi 0,05%), glukoza, aromaty.
Wartości odżywcze (100 g):
237 kcal
15,4 g tłuszczu
2,1 g węglowodanów
22,4 g białka
Burger roślinny Vaemodo: smaczna alternatywa bez mięsa
Burger wegański Vaemodo to doskonała propozycja dla osób rezygnujących z mięsa – nadaje się zarówno jako roślinny kotlet do typowego posiłku, jak i element tradycyjnego burgera. Wystarczy go ogrzać i serwować z frytkami, kaszą lub pełnoziarnistą bułką, z dodatkiem sosu i świeżych warzyw. To pyszna i sycąca opcja bezmięsna.
Skład (burger z nasionami słonecznika): Woda, 17% nasion słonecznika, teksturowane białko pszenne (białko pszenne, mąka pszenna), olej rzepakowy, gluten pszenny, mąka amarantusowa, teksturowane białko grochu (białko z grochu, mąka z grochu), ekstrakt z cebuli, ekstrakty drożdżowe, suszony czosnek, suszona cebula, sól, pieprz czarny mielony.
Wartości odżywcze (100 g):
346 kcal
22,4 g tłuszczu
8,8 g węglowodanów
26,1 g białka
Tortelloni z pomidorami: szybki posiłek na co dzień
Tortelloni z pomidorami oraz mozzarellą (Chef Select) stanowią szybką i pyszną opcję na codzienne danie. Charakteryzują się dobrym składem, wolnym od zbędnych dodatków, i pasują do wielu wariantów – serwowane z sosem, jako przystawka do mięsa czy ryby, a także smażone na patelni. To produkt, który warto mieć w zapasie.
Skład: semolina z pszenicy durum, woda, 9% pomidory, jaja, mąka pszenna, 3% koncentrat pomidorowy, 2,5% ser Mozzarella – ser podpuszczkowy niedojrzewający, sól jodowana (sól, jodan potasu), 1% pomidory suszone, przyprawy, olej słonecznikowy, bazylia, cukier.
Wartości odżywcze (100 g):
205 kcal
3 g tłuszczu
35,5 g węglowodanów
7,5 g białka
