Złote mleko - wypij przed snem, spalisz tkankę tłuszczową
Złote mleko to nie tylko modny napój, który coraz częściej widzimy na Instagramie czy TikToku. To też naturalny sposób na ukojenie ciała i umysłu – zwłaszcza po intensywnym dniu. Wypicie „cudownego napoju” wieczorem może wspomóc regenerację organizmu, poprawić jakość snu, ale też korzystnie wpłynąć na metabolizm. Czy to prawda, że wypicie złotego mleka przed snem pomoże spalić tłuszcz? Sprawdź, jak je przygotować i jakie ma właściwości.
Z tego artykułu dowiesz się:
Dlaczego warto pić złote mleko przed snem?
Złote mleko to wyjątkowy napój na bazie mleka. Może być to mleko zarówno tradycyjne, jak i roślinne. Najważniejsze, aby wzbogacić je o kurkumę i aromatyczne przyprawy: cynamon, imbir czy pieprz.
Charakterystyczny złocisty kolor mleka to zasługa kurkuminy – substancji o silnych właściwościach przeciwzapalnych. Złote mleko nie jest jednak „przypadkowym tworem”. Napój ten od wieków stosuje się w ajurwedzie jako sposób na m.in. wsparcie odporności organizmu, poprawę trawienia i głębokie odprężenie.
Jakie korzyści zdrowotne może przynieść regularne spożywanie złotego mleka wieczorem?
- Spożywane na ciepło zadziała rozgrzewająco, złagodzi napięcie i pomoże zasnąć.
- W mleku znajduje się tryptofan, który przyczynia się do produkcji melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za zdrowy, spokojny sen.
- Przyprawy zawarte w złotym mleku wspierają procesy trawienne. Właśnie to sprawia, że wieczorem mogą znacznie przyspieszać metabolizm, co sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej.
Spalanie tłuszczu – złote mleko to potrafi!
Złote mleko może stać się cennym elementem diety, który będzie skutecznie wspomagać kontrolę wagi:
- Kurkuma pobudza metabolizm i działa przeciwzapalnie.
- Imbir wspiera trawienie w organizmie.
- Cynamon pomaga regulować poziom cukru we krwi i ogranicza ochotę na podjadanie.
- Pieprz zwiększa wchłanialność kurkuminy, wzmacniając jej działanie.
Wszystkie wymienione składniki razem tworzą złote mleko, które nie tylko rozgrzewa, ale też wspiera organizm w naturalnym oczyszczaniu i regeneracji.
Napój możesz przygotować zarówno na bazie mleka krowiego, jak i napojów roślinnych (np. migdałowego, kokosowego czy owsianego). W wersji tradycyjnej mleko dostarcza wapń i białko. Mleko roślinne jest z kolei lżejsze i lepiej tolerowane przez osoby z nietolerancją laktozy. Jest również doskonałe dla wegan.
Przeczytaj też: Złota przyprawa, którą nie każdy powinien dodawać do potraw
Prosty przepis na złote mleko
Ten niezwykły napój może przynieść ulgę m.in. osobom borykającym się z problemami ze snem, ale też walczącym ze stresem i przewlekłym zmęczeniem. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy i substancji przeciwzapalnych, złote mleko wspiera regenerację organizmu i działa korzystnie na układ trawienny. Jego właściwości wspomagające metabolizm i kontrolę apetytu z pewnością docenią też osoby dbające o sylwetkę.
Ten napój to doskonały sposób na wieczorny relaks, wsparcie układu odpornościowego i ulepszenie diety. Wystarczy kilka minut, aby przygotować aromatyczną filiżankę złotego mleka pełną korzyści zdrowotnych.
Składniki:
- 2 szklanki mleka krowiego
- 1 łyżeczka sproszkowanej kurkumy
- ½ łyżeczki mielonego imbiru
- ½ łyżeczki sproszkowanego cynamonu
- ¼ łyżeczki pieprzu mielonego
- 1 łyżeczka oliwy
- 1 łyżeczka miodu
- Podgrzewaj mleko na małym ogniu. Dodawaj kolejno przyprawy.
- Gotuj ok. 10 minut, mieszając do połączenia składników.
- Na koniec dodaj oliwę i podgrzej, nie doprowadzając do wrzenia.
- Zblenduj napój, aby zrobił się bardziej kremowy.
- Dodaj miód, wymieszaj i przelej do szklanki.
Smacznego i… spokojnych snów!