Oliwa z oliwek dla seniorów? Jest coś znacznie zdrowszego!
Zdrowie seniorów wymaga szczególnej uwagi. Jednym z kluczowych aspektów jego utrzymania jest właściwa dieta. Osoby starsze często zmagają się z m.in. problemami sercowymi, osłabieniem odporności i dolegliwościami stawowymi. Oprócz oliwy z oliwek, która może wspierać zdrowie w późniejszych latach życia, istnieje jeszcze inny ciekawy produkt – mianowicie olej z krokosza. Sprawdź, dlaczego warto się nim zainteresować.
Z tego artykułu dowiesz się:
Olej z krokosza – jakie ma właściwości?
Krokosz barwierski to roślina znana i ceniona od wieków – zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej. Jej kwiaty wykorzystywano do m.in. poprawy krążenia oraz łagodzenia stanów zapalnych. Olej tłoczony z nasion krokosza barwierskiego zawiera duże ilości kwasu linolowego (omega-6) oraz kwasu oleinowego (omega-9). Właśnie to sprawia, że jego zastosowanie jest wszechstronne.
Regularne spożywanie oleju z krokosza może wspomóc zdrowie na wielu płaszczyznach, zwłaszcza u osób starszych. Czy jego właściwości mogą wpłynąć na długowieczność? Wszystko wskazuje na to, że… tak.
Z roku na rok się starzejemy, co prowadzi do spowolnienia metabolizmu, problemów z krążeniem i pogorszenia kondycji stawów. Właśnie dlatego dieta, zwłaszcza seniora, powinna zawierać składniki wspierające zdrowie. Olej z krokosza jest w stanie dostarczyć mnóstwo cennych kwasów tłuszczowych, które mogą korzystnie wpływać na serce, odporność i wygląd skóry.
- Wsparcie układu krążenia – olej z krokosza może wspomagać zdrowie serca i naczyń krwionośnych. Dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych pomoże uregulować poziom cholesterolu, wesprze elastyczność i będzie przeciwdziałać miażdżycy. Olej ten pomoże też w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
- Wsparcie dla stawów – to częsta dolegliwość osób starszych. Olej z krokosza wykazuje działanie przeciwzapalne, co pomaga łagodzić ból i sztywność stawów. Można stosować go doustnie, ale też wykorzystać do… masażu bolących miejsc. Olej ten świetnie łagodzi objawy chorób reumatycznych.
- Wzmocnienie odporności – osłabiona odporność u osób starszych zwiększa ryzyko infekcji. W oleju z krokosza są antyoksydanty, które mogą skutecznie wesprzeć organizm w walce ze stresem oksydacyjnym i stanami zapalnymi.
- Wzmocnienie skóry i włosów – z wiekiem skóra staje się bardziej sucha i traci elastyczność. Dzięki olejowi z krokosza można dostarczyć jej cennych składników odżywczych, które poprawią kondycję skóry i zadziałają regenerująco.
Jak stosować olej z krokosza?
Aby czerpać korzyści z cennych właściwości odżywczych i zdrowotnych oleju, najlepiej spożywać go w ilości ok. 15 ml dwa razy dziennie. Olej z krokosza można pić bezpośrednio lub dodawać do różnych potraw. Ze względu na łagodny smak doskonale komponuje się on z sałatkami, sosami i warzywami.
Trzeba jednak pamiętać o bardzo ważnej zasadzie – oleju z krokosza się nie podgrzewa! Wysoka temperatura niszczy jego zdrowotne właściwości.
Olej z krokosza barwierskiego będzie doskonałym wsparciem dla zdrowia seniorów. Jego regularne stosowanie może pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji serca, odporności, stawów i skóry. Olej z krokosza to naturalny produkt, który może skuteczne wesprzeć organizm bez obciążania go sztucznymi dodatkami. Może być świetnym wyborem, jeśli szukasz prostego i skutecznego sposobu na poprawę zdrowia.
Przeczytaj też: Stosowanie tego oleju do smażenia to największy błąd
Kiedy nie stosować oleju z krokosza barwierskiego?
Olej z krokosza barwierskiego jest cenny dla zdrowia, ale nie każdy powinien go stosować. Nie zaleca się go osobom:
- Uczulonym na rośliny z rodziny astrowatych – u takich osób może wywoływać reakcje alergiczne.
- Przyjmującym leki przeciwzakrzepowe – ze względu na działanie rozrzedzające krew, olej mógłby zwiększyć ryzyko krwawień.
- Z niskim ciśnieniem – olej z krokosza może je dodatkowo obniżać.
- Z problemami żołądkowymi – takimi jak biegunki, ponieważ działa lekko przeczyszczająco.
- Z chorobami wątroby – takie osoby powinny skonsultować stosowanie oleju z lekarzem, gdyż nadmierna ilość tłuszczów może obciążać narząd.
Przed regularnym stosowaniem oleju z krokosza warto przeprowadzić próbę alergiczną i skonsultować się ze specjalistą, aby uniknąć niepożądanych skutków.